Ang isang diet na hilaw na pagkain ay isang sistema ng pagkain kung saan pinapayagan ang pagkain na ubusin nang walang paggamot sa init.
Kapag ang pagkain ay hindi nahantad sa init, pinapanatili nito ang mga enzyme, mga enzyme na aktibong kasangkot sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit at malusog na paggana ng katawan. Ang raw na pagkain ay "buhay", na tumutukoy sa mga kapaki-pakinabang na katangian.
Ang mga sumusunod na pagkain ay maaaring kainin ng mga hilaw na foodist:
- mga dahon ng gulay (mga salad, dill, perehil, balanoy, kulitis, atbp.);
- prutas (sariwa o tuyo);
- gulay, hindi kasama ang starchy (sariwa at tuyo);
- berry (pinatuyo, sariwa);
- mani at buto (hindi inihaw);
- pulot;
- damong-dagat;
- maliit na halaga ng asin sa dagat;
- malamig na pinindot ang mga pinatuyong halaman at langis ng halaman;
- sprouts ng cereal at buto (mga chickpeas, bakwit, trigo, rye, oats, binhi ng mirasol, atbp.);
- tubig (pamumuhay, hal. nakabalangkas, silikon).
Ang ilang mga produkto ay maaaring maiinit hanggang sa 35-40 Celsius. Nalalapat ito sa mga produktong hindi mawawala ang kanilang mga pag-aari sa panahon ng pagproseso: karot, repolyo. Posible ring magluto ng damo sa maligamgam na tubig (hindi hihigit sa 40 degree Celsius). Ang isang iba't ibang mga masasarap na pagkain ay maaaring ihanda mula sa mga katanggap-tanggap na pagkain.
Pinapayagan, ngunit sa limitadong dami: sauerkraut, suka, asin sa dagat, saging, yogurt (depende sa uri ng diet na hilaw na pagkain), mga sibuyas, bawang.
Sa diet na hilaw na pagkain, maraming mga pagkakaiba-iba sa mga katanggap-tanggap na pagkain. Kaya, ang mga hilaw na foodist ay nahahati sa 5 pangunahing mga lugar:
- Omnivorous mga kumakain ng hilaw na pagkain. Sa pamamaraang ito ng pagkain, ang lahat ng mga hilaw na pagkain ay katanggap-tanggap, hanggang sa karne, isda, itlog at lahat ng mga produktong gawa sa gatas.
- Diyeta ng hilaw na karne. Maaari kang kumain ng anumang hilaw at tuyong karne, ngunit kailangan mong i-minimize ang mga gulay, gulay at prutas, langis, butil, lahat ng pagawaan ng gatas.
-
Mga vegetarian na hilaw na pagkain. Lahat ng kinakain ng mga vegetarians ay katanggap-tanggap, na may isang pagbubukod - ang pagkain ay hindi dapat tratuhin ng init. Ang mga itlog at gatas ay katanggap-tanggap, hindi kasama ang karne at isda.
- Mga vegetarian na hilaw na pagkain. Tanging hilaw na pagkain, mga produktong hayop ang dapat na maibukod.
- Fructorians. Pinapayagan lamang ang mga prutas - prutas, berry, hilaw.
Ang isang diyeta na hilaw na pagkain ay maaaring maging isang paraan ng pamumuhay. Ngunit maraming mga tao ang gumagamit ng ganitong sistema ng pagkain sa loob ng maikling panahon, mula sa maraming buwan hanggang maraming taon, upang mapabuti ang kalusugan ng katawan at mawalan ng timbang.
Ang pagkawala ng timbang ay nangyayari para sa kadahilanang sa gayong diyeta, ang mga lason ay inilabas mula sa katawan, ang pagkain ay mababa sa caloriya. Ang diyeta ay walang pritong, pinakuluang, starchy na pagkain; ang pagluluto ay hindi bumubuo ng mga trans fats, carcinogens, na siya namang nagpapagaling sa katawan.
Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa kagalingan at isang pakiramdam ng karagdagang enerhiya, maraming mga sakit ang nawala sa kanilang sarili.
Bago lumipat sa system ng supply ng kuryente na ito, tiyaking kumunsulta sa iyong doktor!
