Ano ang maaaring maging mas simple kaysa sa isang whipped-up omelet? Ang isang masarap, mahangin at mababang calorie na agahan ay magpapasaya sa iyo, magbibigay lakas sa pagsisimula ng isang bagong araw at perpekto para sa mga nagmamalasakit sa kanilang pigura. Maaari kang magluto ng gayong ulam nang walang isang patak ng taba sa microwave.
Kailangan iyon
-
- itlog - 2 pcs.;
- kamatis - ½ pc.;
- gatas - 1/3 tbsp.;
- keso - 30 g;
- asin;
- mga gulay;
- pampalasa
Panuto
Hakbang 1
Ang Omelet ay isang ulam na nagmula sa Pransya. Mayroong isang opinyon na ang isang tunay na chef sa Pransya ay dapat na lutuin ito. Gayunpaman, kahit na ang isang bata ay maaaring magluto ng isang klasikong omelet nang walang mga frill. Pagpili ng ulam na ito para sa agahan, maaari mong ipakita ang iyong wildest imahinasyon at sa bawat oras na makakuha ng ganap na magkakaibang mga pagkakaiba-iba ng isang torta mula sa iba't ibang mga produkto. Ngunit ang batayan ng omelet - mga itlog - ay hindi pa nakansela.
Hakbang 2
Masira ang mga sariwang itlog sa isang hiwalay na malalim na mangkok, ibuhos ang gatas. Gupitin ang kamatis sa mga hiwa. Talunin ang timpla ng isang tinidor o palis, idagdag ang kamatis, asin, pampalasa sa panlasa. Gumalaw hanggang sa makinis ang mga pula ng itlog at puti, magdagdag ng pampalasa kung kinakailangan.
Hakbang 3
Kumuha ng isang plate na ligtas sa microwave at ibuhos dito ang timpla. Maglagay ng isang plato ng omelet sa microwave, takpan ng isang espesyal na takip at maghurno para sa 4-5 minuto sa maximum na lakas.
Hakbang 4
Budburan ang natapos na mainit na torta na may gadgad na keso at halamang gamot at ihain. Ang pagkakaroon ng fantasized, maaari mong ibuhos ang torta na may tinunaw na mantikilya o anumang jam. Ang isang pinalamig na torta ay maaaring maging batayan para sa isang sarsa. Upang gawin ito, gilingin ang isang torta at ihalo sa isang tulad ng halaya na halo ng harina at 50 ML ng gatas, magdagdag ng mantikilya.
