Ang omelet ng Zucchini ay isa sa pinakasimpleng at pinakamainam na agahan sa agahan o hapunan. Akma para sa mga mahilig kumain ngunit mangarap ng isang payat na pigura. Ang mga gulay at protina ay isang mahusay na kumbinasyon na nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng maayos at unti-unting makalapit sa iyong pangarap. At isang maliit na lihim ay gagawin ang ulam na ito na napakahusay para sa pagbaba ng timbang.
Kailangan iyon
- - maliit na batang zucchini - 1 pc.
- - mga itlog ng manok - 2 mga PC.
- - sibuyas - opsyonal, ngunit hindi kukulangin sa 1 maliit na ulo
- - asin, paminta - tikman
- - langis ng gulay - kaunti
- - otmil - isang kutsara (opsyonal)
- - gatas - 100 gramo
Panuto
Hakbang 1
Upang magluto ng isang luntiang omelet na omelet sa isang kawali nang mabilis at masarap, kailangan mong sundin ang mga tip na ito. Maingat na balatan ang batang zucchini. Pagkatapos ay lagyan ng rehas sa isang magaspang na kudkuran at pigain nang kaunti ang katas, kahit na magagawa ito. Ang pinggan ay magiging mas malambot at makatas.
Hakbang 2
Gupitin ang sibuyas sa maliliit na piraso. At isama ang perpektong pares na ito.
Upang mas lalong magkaroon sila ng mga kaibigan, ipadala sila sa isang kawali na may kaunting langis ng halaman.
Hakbang 3
Pagkatapos ay talunin ang dalawang itlog sa isang mangkok, magdagdag ng gatas at talunin muli. Asin at paminta tulad ng sinasabi sa iyo ng iyong tiyan. Ilagay ang oatmeal sa isang mangkok at iwanan ito nang limang minuto. Handa na ang aming timpla ng egg-milk at oatmeal.
Hakbang 4
Samantala, napagtanto ng matamis na mag-asawa na nasa kawali na ang karagdagang buhay ay imposible nang wala ang bawat isa. Inilabas nila ang katas, pinakuluan ng kaunti dito at handa na para sa susunod na hakbang. At para dito ay tumagal sila ng eksaktong limang minuto.
Hakbang 5
Ngayon ibuhos ang pinaghalong gatas at itlog sa zucchini, takpan ang takip ng takip at iwanan sa mababang init ng limang minuto. Pagkatapos ay buksan namin ang kawali, ilipat ito ng dahan-dahan at maingat sa isang plato, dekorasyunan ng mga sariwang gulay at tangkilikin. Handa na ang mainam na slamping dish.
