Ang nutrisyon ng isang buntis ay dapat na magkakaiba-iba hangga't maaari, at ang mga produkto ay dapat na malusog hangga't maaari. Kahit na patungkol sa mga prutas, kailangan mong maging mas maingat - ang ilang mga buntis ay maaari at dapat kumain, at ang ilan ay hindi dapat ubusin.
Panuto
Hakbang 1
Kumunsulta sa doktor na nangunguna sa pagbubuntis - ipapaliwanag nila sa iyo kung anong uri ng prutas ang maaaring kainin ng mga buntis. Pinapayagan ang lahat na kumain ng mga mansanas. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng sitriko at malic acid, mga tannin, mga elemento ng pagsubaybay. Ang mga mansanas ay pinakamahusay na kinakain na hilaw, halos kalahating oras bago ang pangunahing pagkain - kamangha-mangha na pinasisigla nila ang pagtatago ng gastric juice.
Hakbang 2
Ang mga peras para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring kainin bilang isang bodega ng mga mineral. Hindi sila naglalaman ng napakaraming bitamina. Perpektong ganap na nagre-refresh at makakatulong sa mga sakit ng bato at sistema ng sirkulasyon, may mabuting epekto sa pantunaw.
Hakbang 3
Hindi lahat ay maaaring kumain ng mga prutas ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis. Halimbawa, ang mga tangerine ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, kaya kailangan mong ituon ang pangunahin sa indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa kanilang sarili, ang mga prutas ng sitrus ay isang tunay na kamalig ng ascorbic acid, na kapaki-pakinabang kapwa sa panahon ng pagbubuntis at para sa paggaling ng postpartum. Lalo na kapaki-pakinabang ang grapefruits, lemons, na naglalaman ng maraming potasa at citrine.
Hakbang 4
Ang mga aprikot, kahit na sa kaunting dami, ay maaaring magkaroon ng isang pambihirang kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng hematopoiesis, maihahambing lamang sa epekto ng isang sariwang atay. Ginawang normal ng mga aprikot ang paggana ng bituka at mapawi ang pamamaga, kaya't ang mga buntis na kababaihan ay maaaring at hindi lamang dapat kumain ng mga ito.
Hakbang 5
Mula pa noong sinaunang panahon, ang granada ay ginagamit para sa mga layunin ng gamot. Ang katas ng prutas na ito ay nagpapasigla ng gana sa pagkain, may choleretic, diuretic effect, at kinokontrol ang aktibidad ng tiyan. Ang juice ng granada ay may analgesic, antiseptic at anti-inflammatory effects. Dahil sa sobrang dami ng bitamina C, ang acid ng granada ay napaka-acidic. Mahusay na inumin ito kasama ng beet o carrot juice.
Hakbang 6
Ang mga saging sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na natupok lamang sa hinog na form. Maaari silang kainin pareho bilang isang hiwalay na agahan at kasama ng iba pang mga prutas. Inirerekomenda ang mga pinatuyong prutas sa halos lahat - hindi lamang nila napapanatili ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng mga sariwang prutas, ngunit naglalaman din ng maraming mga organikong acid, posporus, potasa, iron, bitamina. Mas mahusay na ibabad ang mga ito bago gamitin. Ang mga pinatuyong aprikot at aprikot ay kinakain upang ang katawan ng hindi pa isinisilang na sanggol ay tumatanggap ng mas maraming calcium, potassium, iron at mga organikong acid. Ang isang mas mahusay na mapagkukunan ng potasa ay mga pasas, na mayroon ding isang pagpapatahimik na epekto.
