Mula pa noong sinaunang panahon, ang oatmeal ay binigyan ng isang espesyal na lugar sa lahat ng iba pang mga cereal. Ang Hercules ay kinakain ng mga tagasuporta ng isang malusog na diyeta, mga taong sumusubaybay sa kanilang timbang, at mga nasa diyeta.
Ang mga pakinabang ng otmil
Ang Hercules ay makabuluhang nangunguna sa anumang iba pang mga uri ng cereal sa mga tuntunin ng nilalaman ng mga bitamina at mineral. Mga Bitamina A, B, C, PP at F, yodo, silikon, potasa, kaltsyum - hindi ito isang kumpletong listahan ng mga nutrisyon na nilalaman ng otmil. Ang hibla at mga amino acid na matatagpuan sa otmil ay perpektong linisin ang katawan ng mga lason at lason, dahan-dahang natutunaw, unti-unting nagiging sanhi ng pakiramdam ng kapunuan. Sa parehong oras, ang gawain ng tiyan at bituka ay na-normalize, maaaring maiwasan ang paninigas ng dumi at hindi pagkatunaw ng pagkain. Dahan-dahang binabalot ng gluten ang tiyan, pinapawi ang sakit sa gastritis at peptic ulcer disease.
Inirerekumenda ng mga nutrisyonista na gumastos ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo ng mga araw ng pag-aayuno sa pinagsama na mga oats. Ito ay isang mahusay na paraan upang malumanay at dahan-dahang linisin ang iyong katawan nang walang stress. Ang nasabing diyeta ay makakatulong sa iyo na manatiling payat at malaglag ang ilang dagdag na pounds.
Sinusuportahan ng Oatmeal hindi lamang ang kagandahan ng pigura. Nakakatulong ito upang mapagbuti ang balat ng mukha, pinapawi ang mga kakulangan, binibigyan ito ng pagkalastiko at kinis. Ang lahat ng ito ay ibinibigay salamat sa mga bitamina A at E, na bahagi ng sinigang. Mahalagang kumain ng malusog na produktong ito nang regular. Ang isa pang positibong epekto ng pagkain ng oatmeal ay upang pasiglahin ang utak, mapabuti ang pagganap ng kaisipan, at mapanatili ang memorya.
Ang mga antioxidant sa sinigang ay nagpapabagal ng pag-iipon ng katawan, labanan ang mga cell ng cancer at likas na paraan ng pag-iwas sa sakit na ito.
Ang calorie na nilalaman ng pinagsama na mga oats, pinakuluang sa tubig, ay 200 kcal lamang bawat 100 g. Ito ay isang produktong walang pagdaragdag ng langis at asukal na mabuti para sa kalusugan. Maaari mong pag-iba-ibahin ang lasa ng sinigang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga prutas, candied fruit, honey o mani dito.
pinagmulan ng pangalan
Ang Oatmeal ay tinatawag na hercules bilang parangal sa bayani ng mitolohiyang Greek na Hercules, o Hercules. Siya ay nakikilala sa pamamagitan ng hindi kapani-paniwalang lakas ng kabayanihan, salamat kung saan gumanap siya ng lahat ng uri ng mga pagganap. Samakatuwid, ang pangalan ng sinigang ay nagsasalita para sa sarili - pinayaman nito ang katawan, binibigyan ito ng hindi kapani-paniwalang lakas.
Ang pinsala ng oatmeal
Sa kabila ng malaking bilang ng mga kalamangan, ang magic porridge na ito ay may mga kontraindiksyon. Sa partikular, kinakailangan upang obserbahan ang panukala. Ang patuloy na pagkonsumo ng otmil sa pagkain ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang katawan ay hihinto sa pagsipsip ng kaltsyum. Bilang isang resulta, ang buhok at mga kuko ay magsisimulang lumala, ang mga masakit na sensasyon at kahinaan ng mga buto ay maaaring magsimula.
