Ang sinigang ay itinuturing na pinakamapagpapalusog na agahan para sa mga may sapat na gulang at bata. Ang iba't ibang mga cereal, berry, pinatuyong prutas ay maaaring gawing isang mahusay na kasiya-siyang kasiya-siya ang mga ordinaryong siryal. Gayunpaman, ang pagluluto ng mga siryal ay tumatagal ng napakahabang oras, at sa umaga nais mo ng isang ilaw at sariwang agahan.
Kailangan iyon
-
- Paraan bilang 1. Semolina. Mga sangkap:
- gatas 2 tasa;
- semolina 1 tasa;
- pinatuyong prutas sa panlasa;
- asukal sa panlasa.
- Paraan bilang 2. Instant na lugaw.
- Mga sangkap:
- Isang baso ng gatas;
- isang baso ng katas;
- muesli o mga natuklap (oat
- bigas
- rye).
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakamabilis na paraan ng pagluluto ay lugaw ng semolina, dahil binubuo ito ng makinis na tinadtad at mga ground grat. Paraan bilang 1. Semolina.
Ibuhos ang 2 tasa ng gatas sa isang maliit na kasirola at ilagay sa katamtamang init.
Hakbang 2
Ibuhos ang ilang asukal sa gatas upang tikman. Lalo na kinakailangan ang asukal kung ang gatas ay medyo acidic: kung magdagdag ka ng asukal bago ang pigsa ng gatas, ang lasa ng sinigang ay mananatiling kaaya-aya at matamis.
Hakbang 3
Para sa nutrisyon sa pagdidiyeta, sa halip na asukal, mas mainam na gumamit ng honey o pinatuyong prutas: mapapanatili nila ang tamis ng sinigang, ngunit gawin itong kapaki-pakinabang at bahagyang mabawasan ang porsyento ng mga calorie.
Hakbang 4
Hintaying pakuluan ang gatas. Tiyaking hindi ito "tumatakas" mula sa kawali. Ibuhos ang semolina sa kumukulong gatas sa isang manipis na stream, patuloy na pagpapakilos ng halo. Kung ibubuhos mo ang semolina sa malalaking dakot, ang lugaw ay magiging mga bugal, at ito ay isinasaalang-alang isang tanda ng isang walang kakayahang hostess.
Hakbang 5
Bawasan ang init sa kalan. Lutuin ang sinigang, pagpapakilos paminsan-minsan, sa loob ng 3-5 minuto. Pagkatapos patayin ang apoy, takpan ang takip ng takip at maghintay ng ilang minuto. Matutunaw ang cereal sa mainit na gatas, mamamaga ito, at ang lugaw ay magiging makapal at malambot.
Hakbang 6
Paraan bilang 2.
Madali at mabilis mong maluluto ang mga peeled na durog na siryal - mga natuklap. Inihanda sila sa pamamagitan ng paglaya ng butil mula sa shell ng embryo. Sa kasong ito, ang cereal ay nagiging manipis at malambot, ngunit nawalan ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian.
Hakbang 7
Ang mga cereal at muesli ay maaaring lutuing mainit o malamig.
Ibuhos ang juice, yogurt o gatas sa isang mangkok ng cereal, maghintay ng 10 minuto hanggang sa mabasa sila. Ang isang cool na agahan sa agahan ay handa na!
Hakbang 8
Maaari kang maghanda ng isang analogue ng mainit na lugaw sa pamamagitan ng pagbuhos ng mainit na gatas sa mga natuklap. Pagkatapos ng 2 minuto, ang lugaw ay gagawin. Maaari ka ring magdagdag ng malamig na gatas sa cereal at painitin ang sinigang sa microwave sa loob ng 2 minuto.
