Ang madaling gawing Japanese sopas na ito ay perpekto para sa mga naghahanap ng pagtaas ng timbang. Sa katunayan, ang isang paghahatid ng sopas na ito ay naglalaman lamang ng 113 calories.
Kailangan iyon
- Para sa 1.5 liters ng tubig:
- - 300 gr. pollock fillet (o iba pang mga payat na isda);
- - 3 kutsarang bigas;
- - 200 gr. de lata na damong-dagat;
- - 1 itlog;
- - 1 sibuyas;
- - 2 kutsarang toyo;
- - ground black pepper, asin.
Panuto
Hakbang 1
Pinong tinadtad ang sibuyas, atsara sa toyo na may mga pampalasa.
Hakbang 2
Isawsaw ang kanin sa kumukulong tubig, lutuin hanggang sa kalahating luto.
Hakbang 3
Idagdag ang fillet ng isda, gupitin, asin. Magluto hanggang sa matapos ang isda at bigas.
Hakbang 4
Pigain ang damong-dagat mula sa pag-atsara, gupitin at ilalagay sa kumukulong sopas. Pagkatapos ay idagdag ang mga adobo na sibuyas (walang atsara).
Hakbang 5
Pukawin ang itlog na may isang tinidor at idagdag ito sa sopas sa isang manipis na stream. Alisin ang sopas mula sa init.
Maaaring ihain ang sopas na mainit o malamig.
