Ang tagal ng buhay ng tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Sa unang lugar ay pagmamana at predisposisyon ng genetiko. Ngunit ang mga siyentista ay napagpasyahan na ang isang tao ay maaaring makontrol ang tagal ng kanyang buhay mismo. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant araw-araw, ginagawa nating mas malusog at mas mahaba ang ating buhay. At pitong natatanging mga produkto para sa kalusugan at mahabang buhay ay makakatulong sa amin dito.
Naglalaman ang mga ot ng natatanging mga antioxidant na nagpoprotekta laban sa kolesterol. Ang pandiyeta hibla na nilalaman dito ay matagumpay na kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.
Ang broccoli ay isang mapagkukunan ng mga antioxidant na nagpoprotekta sa malusog na mga cell sa ating katawan mula sa pinsala. Pinakamainam na hilaw ang repolyo dahil sinisira ng kumukulong tubig ang mga katangian ng antioxidant ng mga gulay.
Ang madilim na tsokolate ay isang tamis na nagpapahaba sa atin. Mayroon itong mga anti-thrombotic na katangian. Sa pagkilos nito, katulad ito ng aspirin, ang mga epekto lamang na katangian ng aspirin ang wala dito. Kailangan lamang itong ubusin para sa pag-iwas sa mga sakit na cardiovascular at diabetes mellitus. Tatlong mga tsokolate sa isang buwan ang pamantayan para sa mga nais na maging malusog at hindi tumaba.
Ang mga walnuts ay nagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo. Bilang karagdagan, ang omega-3 acid na matatagpuan sa mga mani ay may mga anti-stress at anti-inflammatory effects.
Pinoprotektahan ng mga sariwang berry ang mga cell mula sa libreng pinsala sa radikal. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga berry ay makakatulong upang palakasin ang mga capillary. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang dakot na mayaman na antioxidant na sariwang berry araw-araw, pahahabain mo ang iyong kabataan at gawing mas malusog ang iyong buhay.
Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene, na makakatulong maiwasan ang atherosclerosis. Ang Lycopene ay isang sangkap na natutunaw sa taba na makakatulong maiwasan ang cancer. Lalo na kapaki-pakinabang na kumain ng mga kamatis kahanay ng mga matatabang pagkain.
Ang mga pulang beans ay nagbabawas ng panganib na magkaroon ng cancer, gawing normal ang antas ng asukal sa dugo. Aktibong linisin ng halaman ang katawan at inaalis ang mga nakakasamang lason. Kapaki-pakinabang din ito para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos, na tumutulong upang mapagbuti ang metabolismo. Ito rin ay isang malakas na masigla na nagbibigay lakas sa buong araw.
Ang pitong natatanging mga pagkain para sa kalusugan at mahabang buhay ay makakatulong sa iyo na maging mas bata, mas masigla at malusog.
