Alam na para sa isang ganap na pagkakaroon ng isang tao ay nangangailangan hindi lamang ng mga taba, protina, karbohidrat at bitamina, kundi pati na rin ang mga microelement, isa na rito ay siliniyum. Ang kahalagahan nito ay maaaring hindi ma-overestimate, ngunit, sa kasamaang palad, higit pa at mas maraming mga doktor ang nag-diagnose ng kakulangan sa selenium, na sanhi ng maraming mga karamdaman sa pag-andar. Posibleng mabayaran ang kakulangan nito sa tulong ng wastong nutrisyon.
Ano ang siliniyum para sa katawan?
Ang pangunahing pag-aari ng siliniyum, ang pinakamahalaga para sa buong organismo, ay ang aktibidad na antitumor nito. Pinapagana nito ang p53 gene, isang mahalagang elemento ng endocrine system na responsable para sa mga reaksyon ng redox at bahagi ng cell detoxifying enzymes na nagpapawalang-bisa sa mga libreng radical. Sa kaso kung ang isang tao ay may isang nabawasang paggawa ng gene na ito sa katawan, ang siliniyum ay mahalaga para sa pag-iwas sa cancer.
Ito rin ay isang hindi mapapalitan na kalahok sa metabolismo ng mga protina at mga nucleic acid, lumahok sa mga anti-namumula at nagbabagong proseso, sumusuporta at nagpapalakas sa immune system, tinutulungan itong labanan ang mga sakit tulad ng viral hepatitis, herpes, at Ebola. Salamat sa siliniyum, mapapanatili ng immune system ang HIV virus sa isang nakatago na estado, na pumipigil sa pag-unlad at paglipat nito sa pinalawak na larawan ng AIDS.
Ang siliniyum ay kinakailangan para sa paggamot ng hyperplasia ng teroydeo glandula, kasama ang mga paghahanda ng yodo ginagamit din ito para sa pag-iwas sa mga sakit sa teroydeo.
Ang siliniyum ay kailangang-kailangan para sa normal na paggana ng cardiovascular system, inaalis ang mga asing-gamot ng mabibigat na riles mula sa katawan: tingga, cadmium, mercury, mangganeso. Matatagpuan din ito sa enzyme glutathione peroxidase, isang bahagi ng pandaigdigang sistema ng antioxidant ng katawan, na pinoprotektahan ang puso mula sa mga libreng radikal. Tinutulungan ng siliniyum ang katawan na makayanan ang mga arrhythmia, binabawasan ang panganib ng ventricular fibrillation at ang mga epekto ng mga nakakalason na sangkap.
Ano ang mga pagkaing mayaman sa siliniyum
Ang pinakamayaman sa siliniyum ay mga gulay at cereal na lumaki sa mga lupa kung saan mayroong sapat na halaga ng elemento ng bakas na ito. Ang siliniyum ay matatagpuan sa maraming dami ng bawang at mga sibuyas, mga nut at kabute ng Brazil, bran ng trigo at mga binhi ay mayaman sa kanila. Mula sa pagkain ng hayop, ang pangunahing mapagkukunan ng siliniyum ay ang lahat ng pagkaing-dagat, kabilang ang mga isda sa dagat, tahong at iba pang mga shellfish, hipon at pusit. Maraming ito sa karne ng baka at baboy atay at bato, pulang karne, itlog.
Ang siliniyum ay nakapaloob sa ilang mga halaman na nakapagpapagaling: spirulina algae, silver birch, eucalyptus, Ural licorice, sweet clover, field ephedra at field horsetail.
Kamakailan lamang, ang mga tagagawa ng agrikultura ay lalong nagsimulang pakainin ang lupa ng mga pataba na naglalaman ng selenium, ngunit hindi palaging ginagawang mas kapaki-pakinabang ang mga produkto, dahil ang mga kemikal na may mataas na nilalaman ng nitrate ay ginagamit din nang sabay. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga suplemento o kumplikadong bitamina at mineral, na kasama ang siliniyum.
