Ang testosterone ay isang sex hormone, nasa ilalim ng pagkilos nito na bubuo ang mga male organ at pangalawang sekswal na katangian. Ang hormon na ito ay nagbibigay ng lakas at tibay, nagtataguyod ng pag-unlad ng kalamnan, pumupukaw ng sekswal na pagnanasa at lumilikha ng mahusay na kalagayan.
Pinasisigla ang paggawa ng testosterone
Ang testosterone ay hindi matatagpuan sa pagkain, ngunit may mga pagkain na binabawasan ang paggawa ng hormon na ito sa katawan, at may mga pagkain na may kapaki-pakinabang na epekto sa antas nito.
Ang pagtaas sa testosterone ay pangunahing isinulong ng mga itlog, isda at karne, iyon ay, mga pagkain kung saan mayroong maraming kumpletong protina ng hayop, na may malaking kahalagahan para sa katayuan ng hormonal.
Ang mga produktong beekeeping tulad ng bee pollen at royal jelly ay anabolic kapag kinakain. Naglalaman ang honey ng isang makabuluhang halaga ng boron, na binabawasan ang antas ng mga babaeng hormone at pinapataas ang paggawa ng mga male hormone. Dapat pansinin na ang isang maliit na halaga ng babaeng hormon estrogen ay naroroon sa isang malusog na katawan ng lalaki, ang antas nito ay nagdaragdag nang malaki sa labis na timbang, habang ang mga antas ng testosterone ay makabuluhang bumababa.
Ang iba't ibang mga gulay ay naglalaman ng mga analogue na batay sa halaman. Parsley, kintsay, spinach, mga sibuyas, arugula, mustasa - lahat ng mga halamang gamot na ito ay kinakailangan para sa kalusugan ng kalalakihan.
Sariwa at natural
Ang mahusay na natural na alak ay may isang napaka-kagiliw-giliw na pag-aari. Pinipigilan nito ang aromatase, isang enzyme na nagpapalit ng testosterone sa estrogen. Ang vodka, cognac at iba pang malakas na alak ay nag-aambag sa isang matalim na paglabas ng testosterone, ngunit nangangailangan ng napaka-katamtamang paggamit, dahil sa labis na dami, sa kabaligtaran, lubos nilang binawasan ang antas ng hormon na ito.
Ang pula, kahel, dilaw at berde na gulay, berry at prutas ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan. Naglalaman ang mga ito ng luteins, na nagpapasigla ng mabilis na paggawa ng mga male hormone. Una sa lahat, nalalapat ito sa lemon, melon, mangga, kalabasa, repolyo, zucchini at persimmons.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga butil at hibla. Ang lahat ng mga uri ng magaspang na mga siryal, halimbawa, millet o perlas na barley, ay dapat na isama sa pang-araw-araw na diyeta. Pagkatapos ng lahat, sila ang nagtataguyod ng pag-aktibo ng sirkulasyon ng dugo sa pelvic area, at pinasisigla nito ang paggawa ng testosterone.
Upang masulit ang mga pagkaing ito, subukang kainin ang mga ito sariwa at hilaw hangga't maaari. Kung may pangangailangan para sa paggamot sa init, hindi ito dapat maganap sa temperatura na higit sa pitumpung degree, dahil sa mas malakas na pag-init, karamihan sa mga bitamina at amino acid ay nawasak. Ang pagbubukod sa panuntunang ito ay karne, dahil kailangan itong luto. Maraming mga nakakataba na hayop ang pinakain ng mga babaeng hormone upang matulungan silang makakuha ng mas mabilis na timbang. Sa panahon ng pagluluto, ang isang makabuluhang bahagi ng mga hormon na ito ay pumapasok sa sabaw, kaya't hindi mo ito dapat inumin, ngunit ang karne pagkatapos ng naturang pagproseso ay magiging malusog lamang.
