Karamihan sa mga nakaupo sa nakakapagod na mga pagkain ay nag-iisip na ang mga araw ng pag-aayuno ay nangangahulugang hindi ka kumakain ng anumang bagay sa buong araw, ngunit nagugutom lamang at nasasaktan ang katawan, ngunit hindi ito ganon. Ang mga araw ng pag-aayuno ay mas madaling tiisin ng katawan kaysa sa mahigpit na mga pangmatagalang diyeta.
Gamit ang tamang diskarte, isasaayos mo ang katawan sa isang unti-unting pagbaba ng timbang. Tandaan na ang mabilis na pagkawala ng isang kilo ay humahantong sa isang kulay-dilaw na kutis, pakiramdam na hindi mabuti ang katawan, pati na rin ang pagbabalik ng nawala na sent sentimo.
1. Hindi na kailangang gumastos ng pera, maaari mong gamitin ang mga produkto na nasa bahay. Maaari itong bakwit, kefir, mansanas, iba't ibang gulay, cereal, atbp.
2. Tatanggalin mo ang labis na tubig sa katawan.
3. Ang mga gulay sa mga araw ng pag-aayuno ay makakatulong upang mababad ang katawan sa mga kinakailangang microelement at bitamina, pati na rin palakasin ang mga dingding ng tiyan.
4. Ipahinga ang digestive system, linisin ang bituka, pagbutihin ang kutis at balat.
5. Ang gaan sa buong panahon, dahil ang iyong tiyan ay hindi napuno ng pagkain at maaaring gumana nang normal.
6. At pinaka-mahalaga, mawawalan ka ng ilang kilo!
Ang pangunahing bagay ay upang matrato ito nang matalino, at sa pagtatapos ng mga araw ng pag-aayuno, huwag kainin ang lahat, ngunit isaalang-alang muli ang iyong diyeta at magdagdag ng palakasan. Ito ang pinaka maaasahang paraan upang matagumpay na mawalan ng timbang.
Sa kasamaang palad, mas marami sa kanila kaysa sa mga pakinabang.
1. Hindi magandang dalhin. Nasa araw na ito, nang magpasya kang ayusin ang isang araw ng pag-aayuno, tiyak na aanyayahan kang bisitahin, isang cafe, sinehan, o saanman saan magkakaroon ng maraming pagkain at mahirap makontrol ang iyong sarili!
2. Pagod, pag-aantok, na nagpapahirap sa pag-isiping mabuti sa trabaho.
3. Bago ang isang araw ng pag-aayuno, huwag gorge ang iyong sarili sa gabi.
4. Kaguluhan sa pagtulog.
5. Patuloy na pag-iisip tungkol sa pagkain at ano ang maaaring hindi magamit sa iyo sa mga araw ng pag-aayuno?
6. Para sa mabisang pagbawas ng timbang, hindi sapat ang isang araw ng pag-aayuno.
7. Ang isang hindi balanseng paggamit ng isang produkto lamang ay maaaring humantong sa hindi sapat na paggamit ng mga mineral at bitamina sa katawan, na makakaapekto sa iyong kagalingan.
Maaari kang pumili ng mga produkto para sa araw ng pag-aayuno! Hindi mo kailangang umasa sa tradisyunal na mga template, maaari kang makabuo ng iyong araw ng pag-aayuno, pati na rin ang mga produkto para dito.
