Ang mga pagkain na kinakain ng isang tao ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kalusugan. Gayundin, ang ilang mga uri ng pagkain ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon at lakas ng isang tao. Natukoy ng mga siyentista ang mga pagkain na may positibong epekto sa aktibidad ng utak.
Salmon
Ang karne ng salmon ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din para sa pangkalahatang kalagayan ng katawan ng tao. Napatunayan ng mga siyentista na ang produktong ito ay naglalaman ng mga elemento na may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng utak. Kaya, ang karne ng salmon ay naglalaman ng mga fatty acid, ang pinakamahalaga para sa aktibidad ng utak ay ang Omega-3. Ang elementong ito ay makabuluhang nagpapabuti sa estado ng cerebral sirkulasyon system.
Coco beans
Ang purong beans ng kakaw ay lubhang kapaki-pakinabang para sa utak. Naglalaman ang cocoa ng mga antioxidant at theobromine. Napansin ng mga siyentista na ang isang tasa ng totoong kakaw ay maaaring magtaas ng kalagayan ng isang tao.
Mga mani
Ang mga walnuts ay napakahusay para sa utak. Naglalaman ang mga ito ng omega-3 fatty acid pati na rin ang protina. Ang mga walnuts ay maaaring maka-impluwensya sa paggawa ng mga hormone ng kagalakan at kasiyahan. Ito ay hindi nagkataon, sapagkat ito ay mga walnuts na makakatulong upang mai-synthesize ang serotonin sa maraming dami sa mga cell ng utak. Ang mga Almond at cashew ay kapaki-pakinabang din para sa aktibidad ng utak.
Blueberry
Ang mga berry na ito ay mataas sa mga antioxidant at bitamina upang makatulong na mapabuti ang memorya. Napansin ng mga siyentista na ang madalas na pagkonsumo ng mga blueberry ay isa sa mga kadahilanan sa pagbawas ng pag-unlad ng sakit sa isip. Ang natural na blueberry juice ay kapaki-pakinabang din para sa katawan bilang isang buo.
Kape
Ang sikat na inumin na ito ay naglalaman ng mga bitamina, mineral, antioxidant at amino acid. Ang lahat ng mga elementong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng utak, maiwasan ang pagbuo ng senile marasmus at Alzheimer's disease. Pinipigilan ng natural na kape ang pagbawas sa aktibidad ng utak.
Green tea
Ang berdeng tsaa ay natagpuan na mayroong pagpapatahimik na epekto. Ang inumin na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng sistema ng nerbiyos at, nang naaayon, ang utak. Naglalaman ang berdeng tsaa ng maraming bitamina, mineral at antioxidant. Ang mga siyentipiko ay gumawa ng isang pagmamasid: sa madalas na pagkonsumo ng berdeng tsaa, ang isang tao ay nagiging mas lumalaban sa stress.
Mga itlog
Naglalaman ang mga itlog ng maraming nutrisyon, ang pangunahing kung saan ay ang choline para sa aktibidad ng utak. Ang sangkap na ito ay nagpapabuti ng pansin dahil sa pagsasagawa ng mga nerve impulses sa utak.
Avocado
Ang pagkain ng prutas ng abukado ay may kapaki-pakinabang na epekto sa presyon ng dugo sa utak at nagpapabuti sa daloy ng dugo sa tisyu ng utak. Ang lahat ng ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga monounsaturated fats sa mga avocado.
Ang karne ng toyo, asparagus, mga kamatis, pulang alak (sa makatuwirang paggamit) ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng utak.
