Natuklasan ng mga siyentista na ang ilang mga pagkain ay maaaring literal na gumawa ng mga kababalaghan para sa utak ng tao. Ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na pagkatapos ng regular na paggamit ng ilan sa mga ito, ang isang tao ay nagiging mas puro, mabilis at maasikaso.
Walnut
Ito ay hindi para sa wala na ang core ng isang walnut ay kahawig ng utak ng tao sa hugis nito. Ang pagkain ng mga mani araw-araw ay maaaring makabuluhang mapabuti ang memorya. Ang mga pag-aaral na isinagawa ng mga Amerikanong siyentista ay pinapakita na ang mga taong kumakain lamang ng 13 gramo ng mga mani sa isang araw ay mas matagumpay sa pagsasagawa ng mga pagsasanay na nagbibigay-malay kaysa sa pangkat ng mga paksa na hindi ginamit ang mga ito.
Broccoli
Naglalaman ang broccoli ng mga sangkap na maaaring mapabuti ang pagganap ng utak. Kinumpirma ng mga mananaliksik na ang mga taong kumakain ng broccoli ay gumanap nang mas mahusay sa mga gawain na nangangailangan ng maraming konsentrasyon at memorya. Ang folate sa broccoli ay tumutulong na maiwasan ang Alzheimer.
Blueberry
Ang Blueberry ay hindi lamang maiiwasan ang mga problema sa memorya, maaari nilang literal na baligtarin ang proseso ng pinsala sa mga nerve cells. Ang mga blueberry ay tunay na isang lunas sa himala na dramatikong nagpapabuti sa pagganap ng utak.
Salmon
Ang pulang isda ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapaandar ng utak. Naglalaman ang salmon ng omega-3 fatty acid at isang bilang ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapalakas sa utak ng tao.
Avocado
Naglalaman ang mga avocado ng malusog na unsaturated fats na nagpapabuti sa pagpapaandar ng utak. Ang mga abokado ay ang pinaka mataba na pagkaing halaman. Ang mga taba sa avocado ay normalize ang presyon ng dugo at pagbutihin ang paggana ng utak.
Madilim na tsokolate
Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng maitim na tsokolate ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng utak ng tao, pagpapabuti ng daloy ng dugo. Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan, ang tsokolate ay naglalaman ng isang hormon ng kaligayahan na maaaring mapabuti ang kalooban at magpasaya sa isang tao.
