Ang isang diyeta sa mga sopas na nasusunog sa taba ay isa sa mga tanyag na paraan upang mabilis na mawalan ng timbang, nang walang masakit na gutom at mga espesyal na pagsisikap. Gayunpaman, may mga nagtatanong tungkol sa kakayahan ng mga sup ng pandiyeta na magsunog ng taba. Kaya't ano ang mga sopas na nasusunog sa taba, katotohanan o kathang-isip, ang kanilang pagiging epektibo?
Mga uri ng sopas na nasusunog sa taba
Maraming uri ng mga "mahika" na sopas na nasusunog sa taba. Ang apat na pinakakaraniwan ay ang repolyo, kintsay, kamatis at sibuyas. Ang hanay ng mga gulay sa mga recipe na ito ay halos pareho, ang mga pagkakaiba ay nasa dami lamang ng ilang mga sangkap. Ang pamamaraan para sa paghahanda ng mga sopas na nasusunog sa taba ay katulad din: ang mga gulay ay tinadtad, ibinuhos ng tubig at ang makapal na sopas ay pinakuluan, una sa sobrang taas, pagkatapos ay sa sobrang init. Ang mga pampalasa ay idinagdag sa pagtatapos ng pagluluto, ngunit ang asin ay ipinagbabawal sa ilang mga recipe. Minsan inirerekumenda na gilingin ang gayong sopas sa isang tulad ng katas na pare-pareho.
Pagsusuri ng mga bahagi ng fat soups na sumusunog
Ang mga sopas sa diyeta ay talagang may epekto sa pagkasunog ng taba? Ang kintsay ay itinuturing na isang negatibong gulay na calorie. Naglalaman ito ng maraming hibla, na tumatagal ng higit pang mga caloryo upang matunaw kaysa sa natanggap ng katawan bilang isang resulta.
Nililinis ng mabuti ng kintsay ang mga bituka, may diuretiko na epekto at pinasisigla ang mga glandula ng pagtunaw.
Ang repolyo ay isa ring negatibong calorie na pagkain. Ito ay mayaman sa hibla at naglalaman ng tartronic acid, na nagpapagana ng metabolismo ng taba. Ang mga sibuyas ay kumikilos bilang isang diuretiko, nagpapasigla ng pantunaw. Ang mga karot ay may banayad na epekto ng laxative at naglalaman ng maraming mga pektin na nagtatanggal ng mga lason mula sa katawan.
Inirerekumenda na magdagdag ng ground luya, paprika, bawang, coriander at iba pa bilang pampalasa sa sopas na nasusunog sa taba. Ang mga pampalasa ay nagpapagana ng metabolismo, pinasisigla ang mga glandula ng pagtunaw, pinapabuti ang lasa ng pagkain at hinimok ang paggawa ng "mga hormone ng kagalakan" - endorphins.
Ang natitirang mga sangkap sa mga sopas na nasusunog sa taba ay idinisenyo upang mapahusay ang kanilang lasa at mapabuti ang pantunaw.
Mula sa pananaw ng halamang gamot, ang mga sopas na nasusunog sa taba ay mga decoction na nagtataguyod ng pagbawas ng timbang, ngunit hindi pagsunog ng taba.
Ang isang diyeta sa mga sopas na nasusunog sa taba ay magiging epektibo kung maingat mong sundin ang lahat ng mga rekomendasyon:
- kumain ng mga sopas na nasusunog sa taba ng tatlong beses sa isang araw;
- Bukod pa rito ang maliit na dami ng prutas, mga di-starchy na gulay, kayumanggi bigas, isda at payat na karne ang pinapayagan;
- ganap na matanggal ang mga Matamis, produkto ng harina, cereal, ubas, saging, mataba na karne;
- ayusin ang huling pagkain hindi lalampas sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog;
- Mag-ehersisyo habang nagdidiyeta. [kahon # 3]
Ang diyeta ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa isang linggo.
Mga Recipe ng Sopas ng Fat Burning
Sopas ng kintsay
Gilingin at ilagay sa isang kasirola 400 g mga kintsay na kintsay, 500 g puting repolyo, 5-6 mga sibuyas, 2 kampanilya ng paminta. Ibuhos ang mga gulay sa tubig at lutuin ng 20 minuto sa sobrang init, pagkatapos ay sa mababa hanggang malambot. Bago matapos ang pagluluto, timplahan ang sopas ng asin at timplahan ng pampalasa at kamatis o tomato paste.
Sopas ng repolyo
Para sa sopas ng repolyo kakailanganin mo ang puting repolyo at cauliflower - kalahating daluyan na ulo ng repolyo, 2-3 karot, 5-6 na mga tangkay ng kintsay, kampanilya at isang sibuyas. Maaari mong timplahan ang sopas ng bawang, luya, ground pepper at ang katas ng kalahating lemon.
Sabaw ng kamatis
Para sa sabaw ng kamatis, kailangan mo ng 3 mga kamatis, 500 g ng puting repolyo, isang sibuyas, karot, dalawang sibuyas ng bawang, 30 g ng ugat ng kintsay, asin, halaman at iyong mga paboritong pampalasa.
Sibuyas na sopas
Para sa sopas na nasusunog na taba ng sibuyas, kailangan mo ng isang maliit na ulo ng repolyo, 6 mga sibuyas, at isang kumpol ng kintsay. Maaari mong dagdagan ang sopas ng sariwa o de-latang kamatis at berdeng kampanilya at mga pampalasa.
