Marahil, ang bawat isa na hindi bababa sa isang maliit na mahilig sa mga diyeta at sumusubok na subaybayan ang kanilang diyeta ay narinig ang tungkol sa konseptong ito. Ang pagkain na may nilalaman na minus calorie ay ang pagkain para sa pagsipsip kung saan mas maraming enerhiya ang ginugol kaysa sa pagkaing ito.
Karamihan sa mga gulay ay mga halimbawa. Mga pipino, karot, kamatis … Ang calorie na nilalaman ng lahat ng mga produktong ito ay bale-wala, at isang malaking halaga ng enerhiya ang ginugol sa pagproseso.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng pagkakaroon ng mga pagkain na ang calorie na nilalaman ay zero. Kasama rito ang iba't ibang mga pamalit na asukal at lahat ng uri ng mga gulay. Walang mga asukal na almirol sa kanilang komposisyon, ngunit pinapalitan ng cellulose ang mga ito, na hindi maihihigop ng mga tao.
Makakatulong ba sa pagkain ng timbang ang pagkain ng pagkain na may nilalaman na minus calorie?
Kumuha tayo ng isang halimbawa: ang isang katamtamang laki na pipino ay naglalaman ng halos dalawampung kilocalories. Sa panahon ng pagsipsip nito, ang katawan ay gagastos ng dalawampu't limang mga caloriya. Maaari bang matulungan ka ng nawawalang limang caloriya na malagas ka ng ilang dagdag na libra? Likas na hindi.
Oo, ang calorie na nilalaman ng kabuuang pang-araw-araw na diyeta ay magbabawas nang malaki, ngunit may katuturan ba ito? Sa lahat ng mga pagkain na may negatibong calorie, ang dami ng kilojoules ng enerhiya ay napakababang din. Kakainin mo ang isang malaking halaga ng pagkain na may negatibong nilalaman ng calorie, upang ang enerhiya na nakuha mula sa kanila ay magiging katumbas ng magagamit na enerhiya, halimbawa, sa isang pares ng mga binti ng manok. Kapag ang mga protina ay hinihigop, humigit-kumulang na 35-45 porsyento ng mga calorie na naglalaman ang ginugol. Para sa mga taba at karbohidrat, ang mga bilang na ito ay mas katamtaman - mga 6 na porsyento.
Isang mahalagang tala: kapag kumakain ng mga protina, upang ang mga ito ay maayos na masipsip at kapaki-pakinabang, at ideposito sa taba sa hindi kinakailangang mga lugar, kinakailangan na maglaro ng palakasan. Kapag kumakain ng pagkain na may minus na calorie na nilalaman, ang isport ay hindi kinakailangan, ngunit ang plus na ito ay ganap na hindi makabuluhan, kumpara sa mga hindi magandang inilarawan sa itaas.
Mga pagkaing mabisa sa pagbawas ng timbang na may minus na calorie na nilalaman
Oo, oo, sa kabila ng lahat, sila ay! Ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto na may nilalaman na minus calorie ay ang inuming tubig. Alam ng lahat na wala siyang ganap na calories. Ang kamangha-manghang produktong ito ay nakakatulong upang linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, bawasan ang timbang at magsunog ng calories, at mapabilis ang metabolismo. Kinakailangan na uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng malinis na inuming tubig bawat araw nang walang mga impurities upang makapagdala ito ng tunay na mga benepisyo. Kapaki-pakinabang ang pag-inom ng mainit na tubig o, sa kabaligtaran, malamig na yelo. Masusunog pa ito ng mas maraming calories.
Ang isa pang ganoong produkto ay ang berdeng tsaa. Minuscule na dami ng calories - mga sampung bilog. At tumatagal ng halos kwarenta upang matunaw. Ngunit maaari mo ring inumin ito sa mga ice cubes.
Sa konklusyon, dapat sabihin na kinakailangan pa ring ubusin ang pagkain na may minus na calorie na nilalaman, ngunit sa kumbinasyon lamang ng mga protina sa pangunahing pagkain.
