Sa walang hanggang tanong na "Ano ang kakainin upang mawala ang timbang?" maraming mga sagot, kabilang ang mga negatibong calorie na pagkain. Sa kanyang sarili, hindi isang solong produkto ang nagdadala ng isang negatibong nilalaman ng calorie, ngunit may mga pagkain, ang pantunaw na kung saan ay gumastos ng halos o mas maraming mga calorie tulad ng dala ng produkto mismo.
Panuto
Hakbang 1
Anong mga pagkain ang naglalaman ng mga negatibong calorie? Ang pinaka-karaniwan ay brokuli. Ang kamangha-manghang gulay na ito ay naglalaman lamang ng 25 calories bawat 100 gramo, ang panunaw kung saan ang katawan ay gugastos ng 25-28 na calorie.
Hakbang 2
Dapat tandaan na kailangan mong kumain ng mga hilaw na gulay o may kaunting paggamot sa init. Ang lahat ng mga gulay na mayaman sa hibla ay nagpapagal sa katawan na masigla ang mga ito. Ang iba pang mga negatibong pagkain na calorie ay kinabibilangan ng: kintsay, pulang repolyo, labanos, matamis na paminta, kabute, maasim na berry tulad ng lingonberry, blueberry, cranberry.
Hakbang 3
Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng isa na ang anumang diyeta ay dapat na balansehin; sa kategorya ay imposibleng kumain lamang ng mga negatibong calorie na pagkain. Ito ay pinakamainam kung bumubuo sila ng 20-30% ng iyong pang-araw-araw na menu. At maaari kang mawalan ng timbang at mawalan ng timbang nang walang mga pagdidiyeta.
Hakbang 4
Ang isa pang mahalagang punto sa paggamit ng mga negatibong calorie na pagkain ay tubig. Nakakatamad itong ubusin sa sapat na dami at pinakamaganda sa lahat ng pinalamig. Kaya, isang baso ng malamig na tubig dalawampung minuto bago ang isang pagkain ay makakatulong na buhayin ang mga proseso ng pagtunaw at gumastos ng mga calory, dahil bago i-assimilate ang pinalamig na tubig, kailangan ng katawan na painitin ito.
