Ang spinach ay isang dahon na gulay na naglalaman ng mga bitamina at mineral. Nakakatulong ito na maiwasan ang osteoporosis, sakit sa puso, colon cancer, at arthritis.
Panuto
Hakbang 1
Ang spinach ay mataas sa calcium, na makakatulong upang palakasin ang mga buto.
Hakbang 2
Ang bitamina K ay mabuti para sa bakterya ng gat. Mga tulong upang gawing normal ang microflora.
Hakbang 3
Ang bitamina C ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Tumutulong na maiwasan ang oksihenasyon ng kolesterol. Ang oxidized kolesterol ay hindi dumidikit sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na makakatulong na maiwasan ang pamumuo ng dugo.
Hakbang 4
Tumutulong ang magnesium na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.
Hakbang 5
Ang spinach ay tumutulong na labanan ang pagbuo ng retinal degeneration at cataract.
Hakbang 6
Ang mga problema sa memorya ay hindi magiging isang pag-aalala kung ang spinach ay idinagdag sa diyeta.
Hakbang 7
Ang spinach ay tumutulong sa hindi pagkakatulog, anemia, mga bukol, paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain, neuritis, brongkitis at iba pang mga karamdaman.
