Maraming tao ang nagtataka kung paano mabilis na mawalan ng timbang. At hindi alam ng lahat na may mga produkto na makakatulong sa iyo nang mabilis at mabisang gumalaw patungo sa pigura ng iyong mga pangarap.
Paano kumain at magpapayat nang sabay?
Ang katanungang ito ay tinanong ng lahat ng mga tao na nagsimula sa landas ng pagkakaisa at kagandahan. Narito ang sagot - madali, magdagdag lamang ng ilang simpleng mga pagkain sa pagbawas ng timbang mula sa listahang ito sa iyong diyeta. At magugulat ka kung gaano kabilis ang iyong pigura ay magiging higit at mas perpekto.
- Oatmeal. Oo, oo, siya ito, na hindi minamahal ng maraming bata, kinamumuhian sa croup. Ito ay isang kailangang-kailangan na tulong sa pagkawala ng timbang, dahil ginagawa nitong normal ang panunaw at nakakatulong na linisin ang bituka ng mga hindi kinakailangang lason.
-
Cottage keso. Isang mahusay na agahan, tanghalian o hapunan na maraming protina para sa paglaki ng kalamnan. Maaari mo itong kainin sa isang kutsarang honey o jam - nakakakuha ka ng isang mahusay na mababang calorie at malusog na panghimagas.
- Damong-dagat. Ang produkto ay hindi para sa lahat, ngunit maniwala ka sa akin, maraming pakinabang ito. Ang damong-dagat ay naglalaman lamang ng 24, 9 kcal bawat 100 gramo, at nagbibigay ito ng napakahusay na saturation, sa gayon ay nakakatulong na mabawasan ang gana sa pagkain.
- Spinach. Ang produktong ito ay may mababang calorie na nilalaman - 20 kcal bawat 100 gramo, habang naglalaman ito ng maraming protina at iba't ibang mga elemento ng pagsubaybay na may positibong epekto sa kondisyon ng balat at buhok. Maaaring idagdag sa mga salad, sopas, pangunahing mga kurso, atbp.
- Kahel. Ang kahanga-hangang prutas na ito ay mahusay para sa pagbabawas ng gana sa pagkain at pagpapabuti ng pantunaw. Maipapayo na gamitin ito bago ang pangunahing pagkain.
- Nuts at pinatuyong prutas. Ang isang mahusay na kapalit ng mga Matamis, na maaaring magamit bilang isang meryenda, ngunit mag-ingat, ang mga pagkaing ito ay napakataas ng caloriya.
Kaya, ang hanay ng mga produktong ito ay makakatulong upang mabawasan ang timbang at higpitan ang pigura, ngunit kung pagsamahin mo lamang ang isang diyeta sa pag-eehersisyo.
