Ang mga pagkakamali sa daan patungo sa isang payat na pigura ay maaaring may dalawang uri: hindi alam ang mahahalagang pundasyon ng nutrisyon at hindi alam ang sariling mga katangian ng katawan. Ang diyeta at pisikal na aktibidad ay pinili nang paisa-isa alinsunod sa estado ng katawan at mga pangangailangan ng enerhiya. Mayroon ding unibersal na postulate sa dietetics, ngunit pinanghahawakan lamang nila ang pagiging pandaigdigan para sa mga tao sa isang tradisyunal na sistema ng nutrisyon na may average na pisikal na aktibidad at walang binibigkas na mga karamdaman sa katawan.
1. Una at pinakamahalaga
Sinabi ng mga eksperto - ang bawat tao ay nangangailangan ng kanilang sariling diyeta para sa pagbaba ng timbang. Sapagkat lahat tayo ay mga indibidwal at lahat ng mga organismo ay gumagana sa kanilang sariling pamamaraan. Ang pamamaraan na nakatulong sa iyong kaibigan nang napakahusay ay maaaring hindi gumana para sa iyo. Ang sistema, kung saan maraming nagsasalita nang hindi nakalulungkot, ay maaaring iyong kaligtasan.
Anong gagawin?
Paghahanap - payuhan ng mga nutrisyonista.
Bago pumili ng isang diyeta, gugulin ang iyong sarili 2-3 na araw ng pag-aayuno. Ituon ang pansin sa iba't ibang mga pagdidiyeta at tingnan ang iyong kalagayan. Ano ang nararamdaman mo, anong kalagayan, mayroon bang mga problema sa kalusugan, mayroon bang isang mahusay na pakiramdam ng gutom, ay nawala ang timbang. Sa gayon, mahahanap mo ang iyong sarili sa direksyon na pinaka-maginhawa at komportable para sa iyong pagbaba ng timbang.
Isang napakahalagang pananarinari, ang isang diyeta para sa layunin ng paggaling ay maaaring maging mahirap at may mga komplikasyon.
Ngunit kailan at bakit?
Ang katotohanan ay ang mga kaguluhan sa katawan, kung saan nais ng isang tao na mapupuksa, ay matagal nang naipon, at para sa kanilang pagtatapon, ang isang tao ay pipili ng isang maikling diyeta. Malinis na paglilinis ng aming katawan, gumugugol kami ng maraming lakas dahil sa pag-ipit ng oras ng pagpapagaling.
Ang pangunahing punto ay ang malusog o kapaki-pakinabang na pagkain ay mas epektibo sa mas maliit na dosis nang pare-pareho.
2. Pangalawang punto
Napakahalaga ng positibong pag-uugali para sa tagumpay sa pagkawala ng timbang. Tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, para sa ilan, ang pagkawala ng timbang ay isang sikolohikal na stress.
Samakatuwid, pinapayuhan ka ng mga nutrisyonista na pumili ng isang diyeta na, muli, ay pinaka komportable para sa iyong katawan.
Sa isang sikolohikal na kondisyon, mahalagang maunawaan na hindi mo kailangang labanan ang iyong sarili, diyeta at pagkagumon. Kailangan mong idirekta ang iyong pansin sa nais na resulta, ayaw mong makipag-away sa iyong sarili o mga sandwich at cake, nais mo ng isang magandang katawan, malusog na mga kuko, buhok at balat, mahabang buhay at enerhiya, mabuting kalusugan.
3. At kung magkano ang itatapon
Siyempre, nais naming mawala ang lahat nang sabay-sabay, hindi sinasadya na ang Internet ay napuno ng mga kahilingan kung paano mawalan ng sampung kilo sa isang linggo at mga katulad nito. Ito ay, sa prinsipyo, hindi makatotohanang. Bukod dito, isinasaalang-alang ng mga doktor ang pagkawala ng higit sa 4 kg na timbang bawat linggo bilang isang seryosong pagkagambala sa paggana ng katawan.
Paglabas
Mahalin ang iyong sarili at ang iyong katawan, huwag subukan ito sa mga pagdidiyeta ng stress, sa kabaligtaran, hanapin ang pagpipiliang pagbaba ng timbang na magpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang, kahit na mabagal ngunit mahinahon, tiwala at walang mga problema.
