Ang paksa ng pagbaba ng timbang bago ang Bagong Taon ay mas nauugnay kaysa dati, ngunit, aba, talaga ang lahat ay nagtatapos sa kabuuang pagkabulok sa talahanayan ng Bagong Taon. Pagkatapos ng lahat, nagtakda kami ng isang layunin - upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng Bagong Taon at mawalan ng timbang, na nangangahulugang maaari kang bumalik sa pagkain na may isang malinis na budhi. Ngunit kapag nawala ang bakasyon, muli tayong malungkot na magmumukha sa kaliskis at maghanap ng bagong diyeta, bibili ng mga tiket sa gym, at iba pa. Nag-aalok kami sa iyo ng ilang simpleng mga tip upang matulungan kang makontrol ang iyong sarili sa maligaya na mesa.
Menu ng Bagong Taon
Ang mentalidad ng Soviet, sa kasamaang palad, ay nangingibabaw pa rin - dapat mayroong maraming lahat at sa kasaganaan. Kung binubuo mo mismo ang menu, pagkatapos ay subukang ibukod ang mataba, pinirito at labis na matamis.
Siyempre, dapat mayroong karne sa talahanayan ng Bagong Taon. Ngunit hindi mo ito maaaring iprito, ngunit, halimbawa, lutuin ito sa oven, at ihain hindi lamang ang patatas para sa isang ulam, ngunit dinagdagan ng nilagang gulay. Sa pagkamakatarungan, tandaan namin na ang mga kumplikadong pinggan ay mas mahusay na pinaghihinalaang, at maraming mga pagpipilian para sa kanilang paghahanda.
Ang isang kailangang-kailangan na katangian ng talahanayan ng Bagong Taon ay mga pagbawas ng sausage at mga pinausukang karne. Marami na ang nasabi tungkol sa mga panganib ng pangkat ng mga produktong ito, kaya subukang iibukod ang mga pagbawas mula sa menu, at palitan ang mga ito ng karne na inihurnong sa oven, mga rolyo ng karne, at iba pa.
Ang mga salad ay kinakailangan, ngunit tingnan natin kung ano ang aming inihahanda para sa Bagong Taon - olivier, herring sa ilalim ng isang fur coat at iba pang mga salad na bihis may mayonesa o mga sarsa batay dito. Palitan ang mayonesa ng mga homemade dressing na hindi lamang mas mababa sa sustansya, ngunit walang preservative-free.
Huwag umupo sa hapag na nagugutom, sapagkat ang gutom ang aming pangunahing kaaway. Sanayin ang iyong sarili na masiyahan sa pagkain, at hindi itapon ito sa iyong sarili tulad ng sa isang paligsahan na "sino ang kakain ng higit pa" At subukang ipamahagi ang mga pagkain sa isang paraan na mayroong hindi bababa sa isang pares ng mga oras sa pagitan nila. At hindi ka dapat umupo sa mesa sa lahat ng oras - kolektahin ang mga maruming pinggan, tulungan ang babaing punong-abala (kung wala ka sa bahay na nagdiriwang), ayusin ang mga paligsahan, mamasyal.
Mga inumin sa mesa ng Bagong Taon
Kung ikaw ay isang tagasuporta ng tamang nutrisyon, malamang na alam mo kung paano nagbabanta ang pag-inom ng alkohol - pagkalasing at pamamaga. Sa pamamagitan ng paraan, ang huli ay nagdudulot ng pinakadakilang kakulangan sa ginhawa, dahil kahit na ang isang maliit na halaga ng alkohol ay nagpapanatili ng maraming likido, na kung saan ang iyong kaliskis ay tiyak na ipapakita. Samakatuwid, tungkol sa alkohol, sabihin natin - ang lahat ay mabuti sa pagmo-moderate. Ang isang napakahusay na payo ay uminom ng alak na may tubig. Magkaroon ng isang baso ng champagne - uminom ng isang basong tubig.
Tanggalin ang mga biniling juice ng tindahan at, siyempre, mga soda - puro mga asukal at preservatives lamang ang mga ito. Palitan ang mga ito ng mga inuming prutas at compote - ito ang pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang mga pagpipilian.
Inaasahan namin ang lahat sa Bagong Taon at aktibong naghahanda para dito, kaya't huwag malilimutan ang panahon pagkatapos ng piyesta opisyal - gumugol ng isang araw ng pag-aayuno. Hindi lamang ito normalisado ang metabolismo, ngunit makakatulong din na alisin ang mga lason at lason "sa mainit na pagtugis". Kung pinapayagan ang estado ng kalusugan at may pagnanais, pagkatapos sa panahon ng Bagong Taon, maaari kang magsagawa ng isang maikling diyeta sa detox.
