Ang maligaya na mesa ay ayon sa kaugalian na puno ng iba't ibang mga pinggan at inumin. Nakikita ang iba't ibang mga goodies at pinggan, hindi mapigilan ng isang tao ang kanyang sarili, nagsimulang subukan ang lahat nang kaunti, at bilang isang resulta, nakakakuha siya ng labis na pagkain at labis na pounds. At kung sa parehong oras ang isang tao ay nasa diyeta, kung gayon ang resulta ay maaaring pagkabigo mula sa kanyang sariling kawalan ng pagpipigil. Anong gagawin? Talikuran ang holiday? Walang kaso! Kailangan mo lamang sundin ang mga simpleng rekomendasyon, at pagkatapos ay sasabihin sa iyo ng iyong sariling katawan: "Salamat."
Maraming mga hostess ang nagluluto ng kanilang mga sarili at gumugol ng buong araw sa kusina, nakakatikim ng mga salad, inihaw at iba pang mga pinggan habang naglalakbay. O nagtitiis sila hanggang sa huling sandali, na isang karaniwang pagkakamali din. Paghahanda para sa pagdiriwang, huwag gutumin ang iyong sarili - kumain sa regular na oras, kung hindi, hindi mo mapipigilan ang iyong sarili sa paglaon.
Iwasan ang mayonesa bilang isang dressing ng salad. Ang pinakamahusay na pagbibihis ay isang kutsarang langis ng oliba. Gumamit ng mas maraming mga pipino, repolyo ng Tsino, at litsugas bilang mga sangkap. Ang mga pagkaing ito ay mababa sa calories ngunit pakiramdam ay busog kapag natupok dahil sa kanilang mataas na nilalaman na kahalumigmigan. Huwag mag-atubiling magdagdag ng manok at keso. Ang pinakuluang fillet ng manok at keso na 45% na taba at mas mababa ay itinuturing na pandiyeta.
Kung bumibisita ka, dalhin ang iyong mga diet salad bilang isang pagtatanghal sa hostess. Sa gayon, hindi mo ma-a-advertise ang iyong diyeta, ngunit sa parehong oras kumain ng mabuti para sa iyo.
Sa panahon ng pagkain, kumuha ng isang malaking higop ng payak na tubig bago kumain ng anumang bagay. Tandaan na pinapataas ng alkohol ang iyong gana sa pagkain. Kahalili sa pagitan ng pag-inom ng alak at tubig - hugasan lamang ang matapang na inumin gamit ang di-carbonated na tubig.
Gumalaw nang higit pa - sumayaw, lumahok sa mga kumpetisyon. Ngunit huwag magmadali upang magpatuloy sa mga aktibong pagkilos kaagad, nang walang oras upang iwanan ang mesa: pagkatapos kumain, hindi bababa sa kalahating oras ang dapat lumipas upang ang mga produkto ay may oras na matunaw. Mas mainam kung ang pagkain ay maayos na dumadaloy sa mga panlabas na laro. Huwag asahan na tatawagin - mag-alok na maglakad ka. Kaya't maaabala ka mula sa pagkain, at ang kapaligiran ng holiday ay hindi maaabala.
