Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalabasa at dawa para sa pagbaba ng timbang ay matagal nang napatunayan. Naglalaman ang millet ng mabagal na karbohidrat, mabisang nililinis ang katawan, nagbibigay ng lakas ng enerhiya. Tinatanggal ng kalabasa ang labis na tubig, lason, kolesterol. Ang bihirang bitamina T na matatagpuan sa kalabasa ay tumutulong sa pagtunaw ng mabibigat na pagkain. Gayundin, ang kalabasa ay isang paraan na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Samakatuwid, ang millet porridge na may kalabasa ay kinakailangang naroroon sa diyeta ng mga nais na mawalan ng timbang at manatiling bata.
Kailangan iyon
- - 300-400 gramo ng peeled na kalabasa
- - 300 gramo ng tubig
- - 80 gramo ng dawa
- - asin sa lasa
- - asukal sa panlasa
- - 2 kutsarang langis ng halaman
Panuto
Hakbang 1
Ang millet porridge na may kalabasa ay ang pinakamahusay na agahan para sa buong pamilya. Luto sa isang multicooker, hindi lamang nito mai-save ang oras ng iyong umaga, ngunit posible ring maghanda ng isang masarap at masustansiyang ulam. At pinakamahalaga, ang millet porridge ay kapaki-pakinabang para sa mga kumakain ng pagkain para sa pagbawas ng timbang.
Hakbang 2
Ang millet porridge na may kalabasa sa isang mabagal na kusinilya ay isang hindi pangkaraniwang malusog na ulam para sa bawat araw. Upang maihanda ito, kumuha ng isang kalabasa, alisan ng balat at gupitin ito sa maliit na piraso. Ilagay ang kalabasa sa isang multicooker mangkok at ibuhos sa 200 gramo ng tubig. I-on ang bake mode sa loob ng 20 minuto. Matapos patayin ang mode, buksan ang multicooker at tandaan ang kalabasa sa maliliit na piraso.
Hakbang 3
Ayon sa resipe, magdagdag ng isa pang 100 gramo ng tubig. Ngunit dito kailangan mong mag-ingat. Ang kalabasa ay maaaring puno ng tubig. At kapag pinakuluan, nagbibigay ito ng maraming tubig. Samakatuwid, bago ibuhos sa tubig, tukuyin ang halaga nito sa pamamagitan ng mata. Pagkatapos nito, ibuhos ang mahusay na hugasan na dawa sa multicooker. Asin ang sinigang at ihalo na rin. I-on ang mode na "lugaw ng gatas" sa loob ng 20 minuto.
Hakbang 4
Matapos patayin ang multicooker, huwag buksan ito. Hayaan ang millet porridge na may kalabasa ay gumiling pa. Magdagdag ng mantikilya kapag naghahain. Ang ilang mga iba't ibang kalabasa ay napakatamis na ang pagkakaroon ng asukal sa ulam ay hindi kinakailangan. Ngunit kung nais mo, magdagdag ng kaunting asukal, at mas mabuti na honey. Maaari kang maglagay ng mga pasas at mani sa natapos na lugaw.
