Ang beets ay isang napaka kapaki-pakinabang na gulay para sa katawan ng tao. Salamat sa mga pag-aari nito, pinapalitan nito ang anumang ulam sa isang madaling natutunaw at napaka masustansiyang pagkain. Ipinapanukala ko na mangyaring ang iyong sarili sa isang ulam na hindi masyadong mahirap ihanda at mayroong isang maliit na halaga ng calories.
Kailangan iyon
- - 3 malalaking beet;
- - 5 mga ugat ng malunggay;
- - 4 na dahon ng litsugas;
- - 3 kutsarang langis ng oliba;
- - 1 kutsarang atsara ng pipino;
- - 1 kutsarita ng asukal;
- - 1 kutsarang lemon juice.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga ugat ng malunggay ay lubusan na hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, nalinis at pinahid sa isang magaspang na kudkuran.
Hakbang 2
Ang asukal, asin, langis ng oliba at kalahati ng lemon juice ay idinagdag sa nagresultang masa. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong halo-halong.
Hakbang 3
Hugasan ang mga beet, pakuluan hanggang malambot, pagkatapos ay cool sa temperatura ng kuwarto at balatan ang mga ito. Maingat na pinutol ang itaas na bahagi ng beets at gumawa ng isang depression sa natitirang bahagi na may isang kutsara.
Hakbang 4
Ang mga nagresultang groove ay puno ng isang halo ng malunggay at pampalasa at gaanong iwiwisik ng handa na pipino na pipino.
Hakbang 5
Ang mga dahon ng litsugas ay lubusang hugasan sa tubig, iwiwisik ng lemon juice at maingat na inilatag sa isang patag na plato.
Hakbang 6
Ang mga beet na pinalamanan ng malunggay ay kumakalat sa mga dahon ng litsugas at inilalagay sa ref sa loob ng dalawampu't limang minuto. Kapag naghahain, maaari mong palamutihan ang ulam na may mga nogales.
