Ang gatas ay isang produkto na palaging naroon sa aming ref, ngunit hindi alam ng lahat kung paano ito gamitin nang tama.
Ang debate tungkol sa mga benepisyo at panganib ng gatas ay matagal nang nangyayari. Ang ilan ay nagtatalo na ang gatas ay malusog, dahil naglalaman ito ng maraming bitamina at microelement na kinakailangan para sa katawan, sinabi ng iba na nagdudulot lamang ito ng pinsala, dahil sa mahabang proseso ng panunaw. Upang masulit ang iyong produkto, kailangan mong malaman kung paano uminom ng gatas nang maayos.
Ang gatas ay dapat na natupok lamang mainit-init o mainit, cool o malamig, kapag pumasok ito sa lalamunan, bumubuo ito ng isang mapanganib na tambalan sa mga dingding nito - isang lason.
Ang gatas ay natutunaw nang mahabang panahon, kaya't hindi mo ito dapat inumin kasama ang pangunahing pagkain, ang agwat sa pagitan ng pagkain at pag-inom ng gatas ay dapat na hindi bababa sa dalawang oras. Maalam na ubusin ang maligamgam na gatas sa gabi.
Ang fatty (farm) milk ay naglalaman ng kolesterol, kaya kailangan mong pumili ng gatas na may 1% fat content.
Ang pinakamainam na dosis para sa isang may sapat na gulang ay tungkol sa 300 ML bawat araw, para sa isang bata tungkol sa isang baso.
Ang gatas na may pulot na ginamit upang gamutin ang lalamunan ay hindi lamang malusog, ngunit mapanganib pa. Kapag pinainit, naglalabas ang honey ng mga nakakapinsalang compound, at ang inumin mismo ay tumatagal ng mahabang oras upang matunaw at mag-overload ang tiyan.
Ang gatas ay napakahusay sa ilang mga pampalasa: turmerik, kanela o safron. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na pampalasa sa isang baso ng maligamgam na gatas, maaari kang makakuha ng isang natural na inuming enerhiya.
