Tulad ng alam mo, kapaki-pakinabang ang tubig - maaari nitong linisin ang katawan, matulungan kang mawala nang mas mabilis ang timbang, at ang tulong nito sa pag-assimilate ng mga bitamina at mineral mula sa pagkain ng katawan ay hindi mabibili ng salapi. Ngunit karamihan sa atin ay umiinom ng kaunting tubig. Paano sanayin ang iyong sarili na uminom ng higit pa?
Panuto
Hakbang 1
Halimbawa, pagkatapos mong magising sa umaga, kumuha ng kaunting likido. Nakaupo sa iyong computer o nagluluto ng isang masarap? Maghanda ng isang bote ng tubig, ilagay ito sa tabi nito at kumuha ng kahit kaunting higop paminsan-minsan. Uminom ng tubig kapag umalis sa iyong bahay o nagtatrabaho. Ang lahat ng ito ay magtuturo sa iyo na uminom ng madalas.
Hakbang 2
Unti-unti, makatuwiran upang madagdagan ang dami ng tubig sa iyong mga inumin. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag, halimbawa, isang slice ng lemon o orange dito.
Hakbang 3
Ibuhos ang isang maliit na tubig sa isang baso. Mas mahusay na kumuha lamang ng kaunting paghigup kaysa sa pilit na ibuhos ang isang buong baso sa iyong sarili.
Hakbang 4
Maglagay ng isang lalagyan ng tubig at isang baso sa simpleng paningin sa bahay. Tandaan na punan ulit ang lalagyan ng bagong tubig kung kinakailangan.
Hakbang 5
Kung isang oras at kalahati pagkatapos mong magkaroon ng masaganang pagkain, nais mong gawin itong muli, kung gayon, malamang, uhaw ang sisihin. Papatayin ito ng simpleng tubig.
Hakbang 6
Kumain ng mas maraming gulay at prutas na may mataas na likidong nilalaman: mga kamatis, pipino, eggplants, melon, dalandan, mansanas, atbp. Tutulungan ka nilang makatikim, at magsisimula ka ng uminom ng tubig na may kasiyahan.
