Ang diyeta ng Ducan (protina) ay kinikilala bilang isa sa pinakamabisang para sa pagbaba ng timbang. Pagkatapos ng lahat, sa unang linggo lamang maaari kang mawalan ng hanggang sa 6 kg! Ang diyeta ni Ducan ay hindi lamang low-carb at low-fat, ngunit malusog din, dahil ang pangunahing sangkap ng diet ay 2 tablespoons ng oat bran, na dapat kainin araw-araw. Maraming mga tao sa Ducan ang nag-imbento ng mga kagiliw-giliw na mga recipe sa dalawang kutsara na ito, upang hindi lumampas sa paggamit ng karbohidrat. Nag-aalok ako ng isang napaka-simple, abot-kayang at mabilis na resipe para sa de-lata na pie ng isda.
Kailangan iyon
- - 1 lata ng de-latang isda sa sarili nitong katas;
- - 0, 5 mga PC. daluyan ng sibuyas;
- - 2 tablespoons ng oat bran, lupa sa harina;
- - Asin;
- - Anumang pampalasa (tikman);
- - 75-80 gramo ng malambot na curd;
- - 2 itlog ng manok.
- Silicone cake na magkaroon ng amag. Ang isang hugis-parihaba na hugis ng cupcake ay perpekto, ngunit maaari ding gamitin ang maliliit na hulma.
Panuto
Hakbang 1
Haluin nang lubusan ang bran, curd at itlog, asin, panimpla.
Hakbang 2
Itabi ang pinaghalong upang ipasok sa loob ng 10 minuto. Sa oras na ito, ang bran ay mamamaga at pagsamahin sa natitirang mga sangkap.
Hakbang 3
Tumaga ng makinis na mga sibuyas, i-save ang mga ito sa 1 kutsarang langis ng oliba. Para sa mga nag-iimbak ng langis, yamang hindi hihigit sa 2 kutsara sa isang araw ang maaaring magamit, ang mga sibuyas ay maaaring linaga ng tubig sa isang kawali hanggang malambot.
Hakbang 4
Ilagay ang de-latang pagkain sa garapon at malasa nang marahan gamit ang isang tinidor.
Hakbang 5
Kolektahin ang cake. Upang magawa ito, maglagay ng 3 buong kutsara ng kuwarta sa hulma at patagin.
Ilatag ang pagpuno at ikalat ang natitirang kuwarta sa itaas nang pantay-pantay hangga't maaari.
Hakbang 6
Maghurno sa oven para sa 20-25 minuto sa 180 degree.
