Sa mahabang panahon, alam ng lahat ang kahalagahan ng isang pagkain sa umaga, na nagbibigay sa iyo ng isang lakas ng enerhiya at isang grupo ng mga nutrisyon. Pinapayagan ng agahan ang katawan na magising at maghanda para sa aktibong trabaho sa buong araw. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman kung aling mga pagkain ang malusog para sa agahan at alin ang hindi. Natukoy ng mga eksperto sa nutrisyon ang bilang ng mga pagkain na hindi inirerekomenda para sa agahan. Sa artikulong ito, lalakayan ka namin sa mga pagkaing ito at bibigyan ka namin ng ilang kapaki-pakinabang na tip sa pagkain sa umaga.
Panuto
Hakbang 1
Sa unang lugar sa listahan ng pinaka-hindi nais at walang silbi na pagkain para sa agahan ay ang sausage. Ang produktong ito ay hindi nasiyahan ang lahat ng gutom, at sa halos isang oras ay madarama mo ito.
Hakbang 2
Kasama sa mga pagkaing Junk ang mga saging, persimmon, dalandan, yogurt, pinausukang karne at matamis, pati na rin ang mga hilaw na gulay at malamig na inumin.
Hakbang 3
Ang mga saging ay hindi inirerekomenda dahil sa mataas na nilalaman ng magnesiyo sa komposisyon, ang paggamit nito sa isang walang laman na tiyan ay maaaring humantong sa isang paglabag sa balanse ng kaltsyum-magnesiyo sa katawan.
Hakbang 4
Ipinagbabawal ang yogurt sapagkat ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa komposisyon nito ay nawalan ng pagiging epektibo kapag natupok sa isang walang laman na tiyan.
Hakbang 5
Ang orange juice sa isang walang laman na tiyan ay maaaring magpalitaw ng isang reaksiyong alerdyi o gastritis. Ang pagkain ng mga kamatis at persimmon ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa tiyan.
Hakbang 6
Ang mga hilaw na gulay ay nagbabanta sa mga problema sa pancreatic dahil sa labis na pagtaas ng antas ng asukal sa dugo.
Hakbang 7
Hindi kanais-nais na simulan ang umaga ng mga pritong crouton sa isang kawali. Para sa isang pagkain sa umaga, marahil ito ang pinaka-nakakapinsalang pagkain.
Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na palitan ang mga pritong crouton ng toasted toast, dahil pareho ang lasa nila. Kailangan mong magluto ng mga toast ng hindi hihigit sa isang minuto upang hindi sila masyadong overdried.
Hakbang 8
Hindi magandang ugali ang mag-agahan kasama ang natitirang piraso ng cake o cake. Ang nasabing agahan ay masisiyahan nang mabilis ang gutom, ngunit hindi magtatagal. Gayundin, ang mga taba at lasa sa mga panghimagas ay maaaring magpalala ng pancreatitis.
Hakbang 9
At dapat mo ring mag-ingat sa mga instant na almusal. Sumasailalim sila sa isang napakaraming mga paggamot sa init na sumisira sa mga nutrisyon at bitamina, na binabawasan ang halaga ng kanilang enerhiya.
