Alam ng lahat mula sa pagkabata na kinakailangan na magkaroon ng agahan. Pagkatapos ng lahat, ang isang maagang pagkain ay nakakatulong upang magising, magpasigla, magsimula sa metabolismo, atbp. Ngunit hindi lahat ng pagkain ay mabuti para sa agahan. Ano ang hindi dapat kainin para sa agahan, upang hindi makapinsala sa iyong katawan ?!
Instant na lugaw
Walang alinlangan, ang lugaw ay isang napaka-malusog na ulam sa anumang oras ng araw. Ngunit ang lugaw lamang ang luto gamit ang iyong sariling mga kamay. Ang isang semi-tapos na produkto mula sa isang bag, na dapat ibuhos ng tubig na kumukulo at igigiit ng limang minuto, ay hindi magdadala ng anumang benepisyo. Ang mga nasabing mga siryal, dahil sa pamamaraan ng paggawa, binabad ang katawan na may simpleng (mabilis) na mga carbohydrates, na mabilis na natutunaw at muling sanhi ng pakiramdam ng gutom. At, kung idagdag mo dito ang mga tina, lasa, pampahusay ng lasa, magiging malinaw na ang pinsala mula sa naturang sinigang ay higit pa sa mabuti.
Pang-industriya na kape o tsaa na may gulay
Upang makatipid ng oras, karamihan sa mga tao ay umiinom ng mga inumin na may ilang uri ng tamis. Maaari itong maging cookies, waffle, croissant, atbp. Ang gayong agahan ay hindi rin matatawag na kapaki-pakinabang, sapagkat ang pang-industriya na pastry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal at iba't ibang mga taba, na nangangahulugang ito ay napakataas sa caloriya at naglalaman ng isang mataas na index ng glycemic.
Mabilis na almusal
Ayon sa mga ad, ito lamang ang perpektong produkto para sa isang agahan sa sanggol. Gayunpaman, ang mga natuklap na ito ay inihanda sa pamamagitan ng pagpilit, i. E. gilingin ang lahat ng mga sangkap sa pulbos, at pagkatapos ay ibigay ang nais na hugis. Ang mga almusal na ito ay karaniwang naglalaman ng harina, starch, asukal at iba't ibang mga lasa, additives ng pagkain, preservatives, atbp.
Mga sandwich na sausage
Isang pamilyar, ngunit hindi ang malusog na pagpipilian sa agahan. Ang puting tinapay, na sinamahan ng mantikilya at sausage, ay binubusog ang katawan na walang laman na mga caloriya (dahil sa madaling mabilis na mga karbohidrat), isang masa ng iba't ibang mga taba. Ang nasabing agahan ay hindi magbibigay sa katawan ng ninanais na enerhiya, ngunit dumidiretso sa taba ng katawan.
Mga glazed curd
Ang mga pagkaing keso sa keso ay walang alinlangan na malusog. Ngunit nalalapat lamang ito sa mga pinggan na gawa sa natural na keso sa kubo: mga cake ng keso, casseroles, mga homemade dessert. Ang mga glazed curd, para sa pinaka-bahagi, ay naglalaman ng isang produkto na curd, pati na rin mga asukal, lasa, pampahusay ng lasa at preservatives.
Upang simulan ang araw na tama, pinakamahusay na ihanda mo ang agahan mo mismo. Maaari itong maging isang torta, iyong paboritong lugaw, o mga pinggan ng keso sa cottage na may isang buong butil ng butil.
