Ang diyeta ng isang tao ay nag-iiwan ng isang seryosong imprint sa kalusugan. Kung ang menu ay mayaman sa mga bitamina, balanseng, pagkatapos ay pinapayagan nitong gumana nang maayos ang mga organo at system. Ang nutrisyon ay may malaking epekto sa respiratory system. Upang maging maayos ang baga, nang sa gayon ay walang masakit na kundisyon na lumitaw, kailangan mong malaman kung aling mga pagkain ang dapat naroroon sa diyeta.
Una sa lahat, dapat pansinin na ang baga ng tao ay madaling sumipsip ng lahat ng mga uri ng lason at lason. Samakatuwid, sa pana-panahon inirerekumenda na linisin ang organ na ito, magsagawa ng iba't ibang mga pamamaraan sa kalusugan na magkakaroon ng positibong epekto sa estado ng respiratory system. Mahalagang i-minimize ang mga negatibong epekto, tulad ng pagprotekta sa iyong sarili mula sa usok ng tabako. Upang mapanatili ang kalusugan ng baga, sulit na idagdag sa iyong diyeta ang isang bilang ng mga pagkain na, sa iba't ibang paraan, ngunit may isang napaka positibong epekto sa kondisyon ng organ.
Nangungunang 5 mga pagkain na mabuti para sa baga
- Luya. Ang pampalasa na ito sa pangkalahatan ay may nakapagpapagaling na epekto sa katawan ng tao. Kaya, halimbawa, perpekto ang pag-init ng luya at pinalalakas ang immune system. Naglalaman ang produktong ito ng mga kapaki-pakinabang na phytoncide na makakatulong na labanan ang mga nakakahawang sakit, kabilang ang mga nakakaapekto sa baga. Ano pa, ang luya ay isang mahusay na detoxifier sa paghinga. Ang pampalasa ay nagpapasigla sa pag-aalis ng mga lason at lason. Ang luya ay dapat naroroon sa diyeta ng mga taong naninirahan sa mga lugar na hindi kanais-nais sa ekolohiya, kapaki-pakinabang ito para sa mga naninigarilyo at sa mga nagtatrabaho sa "mapanganib" na gawain.
- Karot Ang mga pakinabang ng mga karot para sa baga ay malamang na kilala ng maraming mga tao. Naglalaman ang gulay na ito ng beta-carotene, na tumutulong sa mga tisyu ng katawan na manatiling malusog. Ang mga karot ay "nagbago" ng mga cell ng baga, nagpapabuti ng kanilang trabaho.
- Prutas ng sitrus. Tangerines, grapefruits, lemons, oranges - lahat ng mga prutas na ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa respiratory system. Tumutulong silang linisin ang baga. Bilang karagdagan, makakatulong ang mga prutas ng sitrus na labanan ang bakterya at mga virus at maiwasan ang pagbuo ng mga estado ng sakit. Ang mga nasabing pagkain ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C. Pinasisigla nito ang immune system, at makakatulong ito na maiwasan ang mga sipon, brongkitis, at trangkaso.
- Iba't ibang mga berry. Ang mga berry - lalo na ang mga madilim na berry - ay naglalaman ng maraming mga antioxidant at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapalakas sa baga. Napansin ng mga doktor na ang mga pakinabang ng mga berry para sa baga ay napakalubha, dahil maiiwasan nila ang pag-unlad ng tuberculosis at cancer. Kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang na berry ay ang mga raspberry, blackberry, blueberry, blueberry.
- Mahal. Ang napakasarap na pagkain na ito ay perpektong nagpapalakas sa baga, naglilinis sa kanila. Kapaki-pakinabang na gamitin ang honey kapag umuubo, upang mabilis na matanggal ang plema. Ang produktong ito ay naka-pack na may mga bitamina at nutrisyon na mahalaga para sa isang malusog na respiratory system. Ang honey ay maaaring magkaroon ng isang partikular na positibong epekto sa baga kapag natupok kasama ng mga produktong pagawaan ng gatas, na mahalaga din sa diet ng tao upang mapanatili ang kalusugan sa paghinga.
