Sa lahat ng oras, ang otmil ay itinuturing na isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na cereal, ang bawat isa, nang walang pagbubukod, ay pinayuhan na gamitin ito, dahil ang oatmeal ay lumilikha ng isang proteksiyon na shell sa mga dingding ng tiyan, na pumipigil sa pagbuo ng gastritis, ulser at pagguho ng lupa sa mauhog lamad, nagpapabuti sa proseso ng pantunaw, at dahil doon, nag-aambag sa pagbaba ng timbang … Sa kasalukuyan, ang mga pananaw sa oatmeal ay nagbago, ngayon pinapayuhan na kahalili sa iba pang mga cereal. Kaya bakit hindi ka makakain ng maraming oatmeal?
Siyempre, hindi inirerekumenda na ganap na ibukod ang oatmeal, ngunit kailangan mo pa ring magdagdag ng bakwit, mais o millet na lugaw para sa agahan.
Naglalaman ang Oatmeal ng maraming protina at pandiyeta hibla, pati na rin ang mga bitamina K, E, A at PP, pati na rin ang lahat ng mga bitamina mula sa seryeng B. Mayroon ding mga mahahalagang elemento ng pagsubaybay tulad ng potasa, magnesiyo, iron, aluminyo, tanso, posporus at marami pang iba. Ang regular na pagkain ng oatmeal, ngunit hindi tuloy-tuloy, ay maaaring makatulong na mabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo, gawing normal ang pagpapaandar ng atay at bato, pati na rin mapabuti ang pagpapaandar ng utak at pasiglahin ang memorya.
Ngunit may pinsala pa rin mula sa patuloy na paggamit ng otmil. Naglalaman ang oatmeal ng phytic acid, na pumipigil sa tamang pagsipsip ng calcium. Kung hindi mo ito natanggap mula sa labas, halimbawa, mula sa mga paghahanda sa tablet, kung gayon sa paglipas ng panahon ay magsisimulang maghugas mula sa mga buto at magsama sa pagbuo ng mga malubhang sakit tulad ng osteoporosis. Para sa mga hindi magagawa nang walang oatmeal para sa agahan, kailangan mong bawasan ang bahagi sa isang minimum.
Bilang karagdagan sa mga nutrisyon, ang oatmeal ay naglalaman ng isang medyo malaking halaga ng almirol, na sa ating katawan ay ginawang asukal, at dahil doon ay nadaragdagan ang mga antas ng glucose sa dugo. Ang prosesong ito ay naglalagay ng labis na pasanin sa pancreas at maaaring magpalitaw ng pagbuo ng diabetes. Ngunit, ang diabetes ay nasa matinding kaso na, ngunit ang hindi naproseso na sugars ay maaaring ideposito sa mga panloob na organo at pukawin ang labis na timbang.
Ang anumang produkto, kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang, ay dapat na ubusin nang katamtaman, dahil maaari rin itong makapinsala sa ating katawan.
