Ang seaweed ay isang produktong kakaiba sa komposisyon nito. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa katawan. Ngunit ang pagkain ng repolyo sa dalisay na porma nito ay mabilis na nakakainip, kaya subukang maghanda ng maraming simple at masarap na pinggan mula rito.
Lean kabute at mga damong-dagat cutlet
Sa kabila ng katotohanang ang pinggan na ito ay payat, ito ay naging napakasisiya.
Kakailanganin mong:
- de-lata na damong-dagat - 150 g;
- champignons (mga kabute ng talaba) - 300 g;
- patatas - 5 mga PC;
- sibuyas - 1 piraso;
- karot - 2 mga PC;
- asin at pampalasa sa panlasa;
- mga mumo ng tinapay.
Pakuluan ang mga patatas at karot hanggang malambot, pabayaan ang cool, alisan ng balat at giling sa isang blender (meat grinder) kasama ang mga hilaw na sibuyas. Gupitin ang damong-dagat sa mga piraso ng 2-3 cm. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap, magdagdag ng asin at pampalasa at ihalo hanggang makinis. Mula sa nagresultang masa bumubuo kami ng mga cutlet, igulong ang mga ito sa mga breadcrumb at iprito sa mainit na langis ng mirasol sa magkabilang panig hanggang sa ginintuang kayumanggi.
Bigas na may damong-dagat
Ito ay isang napaka-malusog na pagkain sa pagdidiyeta na maaaring ihanda ng pag-aayuno at mga vegetarian.
Kakailanganin mong:
- bigas - 250 g;
- damong-dagat - 100 g;
- asin at pampalasa;
- langis ng mirasol.
Naghuhugas kami ng bigas ng 2-3 beses upang hugasan ang labis na almirol. Ibuhos ang hugasan na cereal ng malinis na tubig, magdagdag ng asin at 1 kutsara. langis ng mirasol upang ang bigas ay hindi dumikit habang nagluluto. Magluto hanggang malambot sa ilalim ng saradong takip. Tumaga ang damong-dagat at idagdag sa natapos na bigas, pukawin at iwanan ng 30 minuto upang ibabad ang bigas na may aroma ng damong-dagat. Magdagdag ng asin o pampalasa kung nais. Hinahain ang ulam na ito ng sariwang pipino.
Homemade salad
Kakailanganin mong:
- pinakuluang patatas - 2 mga PC;
- adobo na pipino - 2 mga PC;
- damong-dagat - 100 g;
- bawang - 1 sibuyas;
- Mabilis na mga noodles ng paghatol - 1/2 pack;
- mayonesa.
Gupitin ang pinakuluang patatas sa maliliit na cube, tatlong mga pipino sa isang magaspang na kudkuran, ilagay ang lahat sa isang mangkok ng salad. Gupitin ang damong-dagat sa mga piraso ng 2-3 cm. Pinong tinadtad ang bawang o dumaan sa isang pindutin. Masahin ang mga noodles gamit ang iyong mga kamay upang makagawa ng maliliit na piraso. Hinahalo namin ang lahat ng mga sangkap, panahon na may mayonesa at ihalo muli. Mag-iwan sa ref ng 1-2 oras bago ihain.
