Ang mga saging ay isang natatanging regalo mula sa kalikasan, at hindi lamang dahil magagamit ang mga ito sa buong taon. Ang kanilang pangunahing halaga ay nakasalalay sa kanilang kapaki-pakinabang na komposisyon, pati na rin sa isang maayang panlasa.
Anong mga bitamina at mineral ang nilalaman ng mga saging
Ang prutas na ito ay maaaring maituring na isang kayamanan ng mga kapaki-pakinabang na elemento na makakatulong na mapanatili ang kagandahan. Ang saging ay naglalaman ng bitamina E, na nagpapasigla sa pagbabagong-buhay ng cell at pinapanatili ang kabataan, bitamina PP, na nakikipaglaban sa tuyong balat at nakakatulong sa paglago ng buhok at higit pa. Ang mga saging ay pinagkukunan din ng mga bitamina B, na responsable para sa pagiging mahinahon at balanse. Samakatuwid, pinipigilan ng mga saging ang hindi pagkakatulog, pamamaga ng balat, malutong at tuyong buhok. Lalo na mahalaga na subaybayan ang balanse ng mga bitamina ng pangkat na ito para sa mga kababaihan, dahil sa panahon ng regla, ang ilan sa kanila ay nawala kasama ng dugo. Ang iba pang mga elemento na bumubuo ng mga saging ay hindi gaanong magkakaiba. Ito ay iron, potassium, zinc, selenium, sodium, calcium at fluorine. Sa kasamaang palad, dahil sa ang katunayan na ang mga saging ay kinuha sa isang berdeng anyo at dinadala sa mga bansa kung saan hindi sila lumalaki, sa ilalim ng mga espesyal na kundisyon, ang dami ng nilalaman ng mga sangkap na ito ay pinaliit, ngunit ang ilan sa mga bitamina sa saging ay napanatili pa rin. Iyon ang dahilan kung bakit pinakamahusay na ubusin ang mga ito nang sariwa, nang hindi napapailalim sa karagdagang pagproseso ng pagluluto.
Upang mapangalagaan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga saging pagkatapos ng pagbili, dapat silang itago sa isang madilim at cool na sapat na lugar, ngunit hindi sa ref, kung saan pinapadilim at nawawala ang kanilang panlasa. Mabilis na hinog ang mga saging kapag mainit.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng saging
Salamat sa hibla na naglalaman ng mga ito, ang mga saging ay nakakatulong na mapabuti ang panunaw at labanan ang paninigas ng dumi, at sa pagkabata ay maaaring maging sanhi ng mga pagkabalisa na mga dumi ng tao. Salamat sa mga karbohidrat na kasama sa komposisyon, ang saging ay nababad nang mabuti, at pinasisigla din ang paggawa ng serotonin, ang hormon ng kaligayahan, na isang natural na antidepressant. Ginagamit ang mga peel ng saging upang gamutin ang mga bulate, at ang sapal ay ginagamit hindi lamang bilang isang masarap na produkto, kundi pati na rin bilang isang kosmetiko para sa balat.
Ang 100 g ng sapal ay naglalaman ng kaunting mas mababa sa 100 calories, kaya't hindi ka dapat masyadong madala ng mga saging, upang hindi makapukaw ng pagtaas ng timbang.
Ano pa ang dapat mong malaman
Ang mga benepisyo ng mga saging ay hindi katumbas ng pinsala, ngunit ang huli ay maaari pa ring naroroon, kahit na para lamang sa ilang mga kategorya ng mga tao. Ang mga may problema sa pagtunaw ay maaaring makaramdam ng pamamaga at kirot pagkatapos kumain ng mga saging. Pinaniniwalaan din na ang mga saging ay nagdaragdag ng lapot ng dugo, samakatuwid hindi sila inirerekomenda para sa thrombosis, varicose veins, pati na rin sa mga naatake sa puso o stroke.
