Ang mangga at kiwi ay mayaman sa mga bitamina at nutrisyon, at ang mga fruit salad na ginawa mula sa mga kakaibang prutas na ito ay nagkakaroon ng katanyagan. Ang kombinasyon ng mga prutas na ito ay nagbibigay ng kamangha-manghang epekto, nagtataguyod ng pagbawas ng timbang at pag-detox ng katawan at binabad ito ng mga bitamina.
Kailangan iyon
- - 5 piraso. kiwi;
- - 2 mga PC. mangga;
- - 1 PIRASO. abukado;
- - 8 mga PC. maliit na kamatis;
- - 5 g ng turmerik;
- - 10 ML ng langis ng oliba;
- - 5 ML ng sarsa ng granada;
- - 100 g ng keso sa maliit na bahay;
- - 100 g litsugas;
- - asin sa lasa.
Panuto
Hakbang 1
Sa salad na ito, ang isang bahagyang maberdeong mangga ay napupunta sa iba pang mga produkto. Mahusay na pumili ng prutas na may isang siksik na balat at isang matibay na pakiramdam. Kumuha ng mangga, hugasan sa maligamgam na tubig, patuyuin. Maingat na balatan ng isang matalim na kutsilyo, gupitin sa manipis na mga hiwa.
Hakbang 2
Hugasan, alisan ng balat at gupitin ang abukado sa manipis na mga hiwa. Balatan ang kiwi, gupitin muna sa manipis na mga hiwa, pagkatapos ay i-cut ito sa kalahati. Maingat na paghiwalayin ang litsugas mula sa mga ugat at banlawan sa pagpapatakbo ng cool na tubig, mag-hang upang matuyo, pagkatapos ay pumili ng malalaking piraso.
Hakbang 3
Ilagay ang keso sa maliit na bahay sa isang maliit na malalim na tasa at i-mash ito ng isang tinidor, upang walang natitirang mga bugal, gaanong asin at ibuhos ang isang maliit na sarsa ng granada. Nangunguna sa litsugas, mangga at abukado, iwisik ang turmerik at asin. Magdagdag ng langis ng oliba at sarsa ng granada at banayad na paghalo. Palamutihan ng sarsa ng granada at kalahating cherry na kamatis bago ihain.
