Ang sariwang lamutak na katas mula sa hinog na mangga ay hindi lamang may kaaya-aya na lasa at pinong aroma, malusog din ito. Hindi mahirap ihanda ito, gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng isasaalang-alang ang umiiral na mga kontraindiksyon sa pagtanggap nito.
Kailangan iyon
- - mga prutas ng mangga;
- - tubig;
- - granulated asukal;
- - yelo;
- - blender;
- - salaan;
- - baso;
- - kutsilyo;
- - sangkalan;
- - oven;
- - mga piraso ng mangga upang palamutihan ang baso;
- - honey.
Panuto
Hakbang 1
Upang makagawa ng 4 na serving ng juice, gumamit ng dalawang hinog na mangga, isang basong tubig, ilang mga ice cubes, at 2 kutsarang tubig. tablespoons ng granulated sugar. Banlawan ang mga prutas ng mangga sa ilalim ng umaagos na tubig, patuyuin ito ng isang tuwalya. Balatan at itanim ang prutas.
Hakbang 2
Gupitin ang mga peeled na mangga sa maliliit na cube sa isang cutting board. Ilagay ang mga ito sa isang blender na may asukal at durog na yelo sa mangkok. Paghaluin nang lubusan ang lahat ng sangkap sa isang blender.
Hakbang 3
Ipasa ngayon ang nagreresultang katas sa pamamagitan ng isang salaan kung nais mong inumin nang walang sapal at mga hibla. Pilitin ang laman na naayos na sa isang salaan. Paghatid ng handa na mangga juice sa matangkad na baso na may takip na mga wedges.
Hakbang 4
Kapag gumagamit ng mangga juice, isaalang-alang ang mga mayroon nang mga kontraindiksyon sa paggamit nito. Kaya, ang katas na nakuha mula sa mga hinog na prutas, lasing sa maraming dami - higit sa 2 baso sa isang araw, ay maaaring pukawin ang mga ganitong problema sa kalusugan tulad ng paninigas ng dumi, mga reaksiyong alerhiya. Ang katas mula sa mga hindi hinog na prutas ay maaaring maging sanhi ng colic sa gastrointestinal tract, dahil nakakairita ang lining ng tiyan. Hindi ito dapat gamitin para sa colitis, gastritis at gastric at duodenal ulser.
Hakbang 5
Tandaan na ang katas ng hindi hinog na prutas ng mangga sa ilang mga kaso ay walang mas kaunting epekto sa pagpapagaling kaysa sa gawa sa hinog na prutas. Halimbawa, inirerekumenda na gamitin ito sa kaso ng anemia upang mapabuti ang hemoglobin index; ang hindi hinog na mangga juice ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong may problema sa mga daluyan ng dugo. Ang katas na ito ay isang mabisang stimulator ng immune system at pinapataas ang paglaban ng katawan sa iba`t ibang mga nakakahawang sakit at oncological.
Hakbang 6
Ang pre-bakar na mga hinog na mangga kung may matinding ubo. Pinadali ng katas na ito ang paglabas ng plema at tumutulong upang palakasin ang katawan bilang isang buo. Upang magawa ito, pumili ng 4-5 katamtamang sukat na prutas, banlawan ang mga ito nang lubusan at ilagay sa oven sa loob ng 20 minuto sa temperatura na 200 ° C.
Hakbang 7
Pagkatapos palamig ang mga prutas, alisan ng balat ang mga ito at hukay, ilagay ang mangga sa isang blender, magdagdag ng 4 na kutsara. kutsarang asukal, isang basong tubig at ihalo nang lubusan ang katas. Pilitin ang halo sa pamamagitan ng isang salaan at uminom ng kalahati ng baso tatlo hanggang apat na beses araw-araw bago kumain. Ang asukal ay maaaring mapalitan ng pulot kung ninanais.
