Ang mga pinggan ng isda ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang bagay ay ang isda na naglalaman ng isang malaking halaga ng lahat ng mga uri ng mga bitamina, siliniyum, kaltsyum, fluorine, sink, posporus, atbp Kung ang prito, inasnan, pinausukan, steamed at inihurnong isda ay hindi ayon sa iyong panlasa, pagkatapos ay subukang magluto ng casserole ng isda.
Kailangan iyon
- - 300 gramo ng mga fillet ng isda (maaari kang kumuha ng anumang mga isda);
- - tatlong malalaking patatas;
- - isang karot;
- - dalawang sibuyas;
- - 70-80 gramo ng keso;
- - tatlong itlog;
- - mantika;
- - isang kutsarang harina;
- - pampalasa at asin (upang tikman);
- - mga gulay (tikman).
Panuto
Hakbang 1
Pakuluan ang isda sa inasnan na tubig, palamig ito at gupitin ito sa anumang pagkakasunud-sunod (kung nais mo, hindi mo lamang maaaring pakuluan ang isda, ngunit iprito o singawin din ito).
Hakbang 2
Peel ang patatas, banlawan sa malamig na tubig at pakuluan. Mash ang natapos na patatas, asin at lutuin ang niligis na patatas (maaari kang magdagdag ng isang piraso ng mantikilya).
Hakbang 3
Balatan ang mga karot, banlawan at lagyan ng rehas ang isang magaspang na kudkuran (maaari kang tumaga nang makinis at makinis).
Peel ang mga sibuyas at gupitin sa kalahating singsing.
Hakbang 4
Ibuhos ang langis ng halaman sa mangkok ng multicooker at iprito nang hiwalay ang mga gulay: unang mga sibuyas, pagkatapos ay mga karot. Kailangan mong iprito ang mga ito hanggang sa ganap na luto, alalahanin ang patuloy na pagpapakilos (kailangan mong tiyakin na ang mga gulay ay hindi masunog).
Hakbang 5
Matapos ang prutas ay pinirito, ilipat ang mga ito sa magkakahiwalay na pinggan, gaanong iwiwisik ang mangkok ng multicooker na may isang maliit na halaga ng harina, pagkatapos ay ilagay ang mashed na patatas dito at maingat na makinis, gaanong durugin.
Ilagay ang sibuyas sa tuktok ng isang layer ng patatas, pagkatapos ay mga karot. Pepper lahat. Susunod, ilagay ang mga piraso ng isda sa mga gulay.
I-on ang multicooker at itakda ang baking mode sa loob ng 30 minuto.
Hakbang 6
Hatiin ang mga itlog sa isang maliit na lalagyan, asin at paminta ang mga ito, matalo nang lubusan. Ibuhos ang mga nilalaman ng multicooker na may handa na timpla (ibuhos ang casserole na may mga itlog na hindi mas maaga sa 10 minuto pagkatapos itakda ang mode).
Hakbang 7
Grate ang keso at iwisik ito sa kaserol 10 minuto bago magluto.
Hakbang 8
Gupitin ang nakahanda na kaserol, ilagay sa isang patag na plato at iwisik ang makinis na tinadtad na mga halaman. Ang pinggan ay maaaring ihain sa mesa.
