Ang oatmeal ay ang pangunahing sangkap sa iba't ibang mga pagkain at maging ang mga produktong pangangalaga sa balat at buhok. Ito rin ay isang mahalagang mapagkukunan ng maraming kapaki-pakinabang at masustansiyang sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Hindi nakakagulat na inirerekumenda silang ipakilala sa diyeta hindi lamang ng mga nutrisyonista, kundi pati na rin ng mga doktor.
Ang mga pakinabang ng otmil
Kung maayos na naluto, ang oatmeal ay nagpapayaman sa katawan na may maraming halaga ng mga bitamina at microelement. Naglalaman ang mga ito ng B bitamina, bitamina A at E. Ang huli, sa pamamagitan ng paraan, ay responsable para sa kondisyon ng balat, ay natural na mga antioxidant, sinusuportahan ang paggana ng utak at may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin.
Ang Ascorbic acid, na mayaman sa otmil, ay tumutulong sa katawan na makayanan ang bakterya at mga virus, at ang nicotinic acid - normalisado ang metabolismo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pigura. Sa gayon, ang bitamina K na nilalaman ng otmil ay kinokontrol ang pamumuo ng dugo at ginawang normal ang paggana ng bato.
Ang oatmeal ay isang mahalagang mapagkukunan ng hibla. Salamat dito, pinapabuti nila ang panunaw, naibalik ang malusog na microflora sa mga bituka at, sa gayon, palakasin ang immune system. Mayaman din sila sa posporus, kaltsyum, magnesiyo, potasa, nikel at maraming iba pang mga mineral na kailangan ng isang tao para sa normal na kagalingan.
Ang produktong ito ay nakakatulong na alisin ang mga carcinogens, basura at lason na nakakasama sa mga tao sa katawan, upang makayanan ang pag-atake ng migraine at mapanatili ang kabataan. Ang Oatmeal ay responsable din para sa paglaki at pag-unlad ng katawan, kaya't kapaki-pakinabang ito para sa mga bata.
Ang paggamit ng otmil sa pagluluto
Upang masulit ang iyong oatmeal, pinakamahusay na pakuluan ito sa sinigang. Ang pinaka masarap na otmil ay nakuha sa gatas, kasama ang pagdaragdag ng mantikilya, pulot, mani o prutas. Lalo na kapaki-pakinabang ang ulam na ito para sa agahan, dahil ang otmil ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pantunaw, ang kondisyon ng tiyan at bituka. Dahan-dahang binabalot nito ang mga dingding ng tiyan, pinoprotektahan ang mga ito mula sa pangangati. Bilang karagdagan, ang gayong agahan ay napaka masustansya, mahusay na hinihigop ng katawan at nagbibigay ng lakas na lakas para sa buong araw.
Ang oatmeal ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga ulser sa tiyan o gastritis.
Kung susundin mo ang iyong pigura o sumunod sa isang medikal na diyeta, ang oatmeal ay maaaring pinakuluan sa tubig, at ang mantikilya ay maaaring mapalitan ng mas malusog na langis ng oliba. Ang calorie na nilalaman ng gayong ulam ay magiging mas kaunti, at ang halaga ng nutrisyon ay mananatili. Sa gayon, ang isang maliit na halaga ng prutas ay hindi rin makakasama sa isang manipis na baywang sa anumang paraan.
Gayundin, maaari kang magluto ng masarap na cookies mula sa oatmeal, maghurno ng tinapay at kahit magluto ng malusog at masarap na jelly.
Ang paggamit ng otmil sa cosmetology
Ang Oatmeal ay matagal nang naging sangkap ng maraming mga produkto ng pangangalaga sa balat ng mukha at katawan. Hindi nakakagulat, dahil may kakayahan silang linisin, muling buhayin ang mga nasirang tisyu at magkaroon ng isang anti-namumula na epekto. Napaka kapaki-pakinabang na gumawa ng mga maskara sa oatmeal na mukha. Upang likhain ito, paghaluin ang isang kutsarang durog na otmil na may parehong halaga ng sour cream, ilapat sa mukha at iwanan ng 20 minuto. Pagkatapos hugasan ng maligamgam na tubig. Makakatulong ito sa moisturize at i-refresh ang tuyong balat.
