Alam ng lahat na ang hipon ay napakababa ng calories. Ang Buckwheat noodles ay hindi makakasama sa iyong pigura. Kaya't maaari kang ligtas na magluto ng noodles ng bakwit na may mga gulay at hipon, kahit na ikaw ay nasa diyeta.
Kailangan iyon
- Para sa apat na servings:
- - 8 prawn ng hari;
- - 100 g ng bell pepper;
- - 100 g berdeng beans;
- - 75 g ng noodles ng bakwit;
- - 50 g sprouts;
- - 4 na kabute;
- - 1 karot, 1 tangkay ng kintsay;
- - pampalasa, toyo, asin, itim na paminta.
Panuto
Hakbang 1
Pakuluan ang mga noodle ng bakwit hanggang malambot, itapon sa isang colander, banlawan ng malamig na tubig.
Hakbang 2
I-Defrost ang king prawns, dry, coat na may toyo, magdagdag ng pampalasa ng isda. Itabi ang hipon habang niluluto mo ang mga gulay.
Hakbang 3
Gupitin ang mga kabute, kampanilya, karot at kintsay sa mga cube.
Hakbang 4
I-toast ang gintong mga sprouts sa langis ng oliba, idagdag ang paunang luto na berdeng beans, kintsay, karot, peppers at kabute.
Hakbang 5
Isawsaw ang hipon sa kumukulong tubig sa loob ng isang minuto, dapat silang pula. Magdagdag ng hipon sa mga gulay.
Hakbang 6
Ibuhos ang toyo upang tikman ang halo ng gulay, idagdag ang natapos na mga pansit, iwanan sa isang kawali sa loob ng ilang minuto - hayaang pawisan ang lahat ng sangkap. Bon Appetit!
