Marami pa ring bakasyon na nauna sa atin. Maraming piyesta at kasiyahan. Ang lahat ng ito ay nagbabanta sa amin ng labis na pagkain. Ngunit magagawa mong wala ito kung alam mo ang maliliit na trick at trick. Tutulungan ka nilang manatiling maayos at magpakasawa sa iyong paboritong tratuhin.
Kailangan iyon
Ang kailangan mo lang ay iyong pagnanasang manatiling payat at maganda
Panuto
Hakbang 1
Sa panahon ng kapistahan, ilagay ang iyong sarili ng isang espesyal na maliit na plato. Maraming pagkain ay hindi magkakasya roon at ang labis na pagkain ay hindi banta.
Hakbang 2
Huwag magutom sa isang pagbisita. Kumain ng isang bagay na magaan, pandiyeta isang oras bago ang pagdiriwang. Ang katawan ay hindi gaanong nagugutom. Bababa ang gana.
Hakbang 3
Kung sa tingin mo ay gutom na gutom ka, uminom ng isang basong tubig na lemon.
Hakbang 4
Kung may mga pinggan sa mesa na medyo magkatulad sa bawat isa, bigyan ang kagustuhan sa mga hindi gaanong mataas na calorie at mataba. Halimbawa, palitan ang piniritong manok ng pinakuluang karne. Palitan ang cake ng pinatuyong prutas. Mas kapaki-pakinabang ang mga ito.
Hakbang 5
Huwag kumain ng tinapay. Kung hindi ka busog, pakiramdam mo nagugutom ka, kumuha ng pangalawang bahagi, ngunit ipinagbabawal ang tinapay. Ang mga produktong tinapay ay mabilis na idineposito sa taba.
Hakbang 6
Ilagay ang iyong sarili sa isang plato. Huwag payagan kang ma-superimposed. Kung nabusog ka, ngunit may pagkain pa sa plato, maaari mo itong laktawan.
Hakbang 7
Uminom ng tuyong alak. Mas kaunti ang calories nito. Huwag labis na gamitin ang mga juice. Marami rin silang mga hindi kinakailangang bagay.
