Sa loob ng maraming taon, mayroong mga debate tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mantikilya. Ang ilan ay isaalang-alang ito bilang isang produkto ng malusog na pagkain, ang iba ay tinatawag itong hindi malusog. Kanino ang panig ng katotohanan?
Ano ang pinsala ng mantikilya?
Maraming mga siyentipiko at doktor ang tiniyak sa amin na maraming kolesterol sa mantikilya at ito ay may napaka negatibong epekto sa ating katawan. Sa isang banda, ang hatol na ito ay mahusay na naitatag. Talagang mayroong isang malaking halaga ng kolesterol sa mantikilya. Gayunpaman, ang kolesterol ay nakakaapekto sa negatibong isang tao lamang kapag pumasok ito sa katawan ng sobra. Upang maging kapaki-pakinabang ang mantikilya sa iyong katawan, kailangan mong ubusin ito sa loob ng makatuwirang mga limitasyon at hindi lalampas sa pinapayagan na pang-araw-araw na allowance.
Maraming mga doktor ang nagpapayo sa pag-ubos ng langis sa unang kalahati ng araw. Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mantikilya.
Ang mga pakinabang ng mantikilya para sa katawan ng tao
Upang maunawaan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mantikilya, kailangan mong malaman ang komposisyon ng mantikilya. Ang pangunahing sangkap sa mantikilya ay cream. Mangyaring tandaan na ang mantikilya ay isang mataba at mataas na calorie na produkto. Ang nilalaman ng taba nito ay higit sa 82%. Mayroong maraming mga bitamina sa mantikilya. Ang bawat isa sa mga bitamina sa mantikilya ay nakikinabang sa ating katawan. Halimbawa, ang bitamina A ay tumutulong sa amin na mapanatili ang magandang paningin, mahusay na balat at kuko, at makakatulong sa paglaki ng buhok.
Gaano karaming mantikilya ang maaaring kainin ng isang may sapat na gulang bawat araw?
Ang pinaka-pinakamainam na halaga ng mantikilya na kinakailangan para sa isang tao ay mula 10 hanggang 30 gramo bawat araw. Ang mantikilya ay perpektong hinihigop ng aming katawan at halos walang kontraindiksyon.
Kaya, maaari nating tapusin na ang mantikilya ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan.
Ngunit, gumamit ng mantikilya sa loob ng makatuwirang mga limitasyon.
