Ang isang kayamanan ng mga bitamina, kagandahan at kalusugan ay maaaring mabili sa anumang fruit tent. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng mga sariwang prutas at ubusin ito ng hilaw.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga mansanas ay naglalaman ng mga antioxidant, flavonoid, na makakatulong na mabawasan ang peligro ng diabetes at hika. Ang mga mansanas ay isa ring natural na freshener sa bibig. Ang aroma ng prutas na ito ay nagmula sa pabango ng mga cell sa balat ng mansanas, kaya para sa maximum na lasa, huwag balatan ang iyong mansanas. Bilang karagdagan, ang mga bitamina ay direktang namamalagi sa ilalim ng balat.
Hakbang 2
Naglalaman ang mga abokado ng malusog na taba na makakatulong sa pagbaba ng antas ng kolesterol. Mas madalas kainin ang masarap na prutas na ito para sa isang malusog na puso.
Hakbang 3
Makakatulong ang melon na mabawasan ang peligro na magkaroon ng mga cataract. Tiyaking isama ang melon sa iyong diyeta.
Hakbang 4
Naglalaman ang mga ubas ng resveratrol, isang antioxidant na makakatulong maiwasan ang sakit sa puso sa pamamagitan ng pagbaba ng presyon ng dugo at pagbawas ng panganib ng pamumuo ng dugo. Makakatulong din ang Resveratrol na pigilan ang pagkalat ng mga cancer sa suso, tiyan, at colon. Maaari mong i-freeze ang pula at berde na mga ubas at gamitin ang mga ito bilang makulay na mga ice cube para sa iyong mga paboritong inumin.
Hakbang 5
Ang Kiwi ay tumutulong sa pagbuo at pagpapanatili ng mga buto, kartilago, ngipin at gilagid. Maaari rin itong makatulong na mapababa ang mga antas ng triglyceride ng dugo (mataas na antas ng triglyceride na taasan ang panganib ng sakit sa puso). Dapat isama ang Kiwi sa diyeta kung nais mong magpapayat.
Hakbang 6
Naglalaman ang mga granada ng mga antioxidant tannin na maaaring maprotektahan ang puso. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pang-araw-araw na pag-inom ng juice ng granada ay maaaring makatulong na gawing normal ang presyon ng dugo at mabawasan ang panganib ng atake sa puso.
