Ang maliliit na binhi na ito ay isang mayamang mapagkukunan ng nutrisyon, kabilang ang calcium, mangganeso, posporus, omega-3 fatty acid, zinc, bitamina C. Ang mga binhi ng Chia ay itinuturing na isang mahalagang sangkap ng isang malusog na diyeta.
Pinipigilan ang Sakit sa Puso
Ang omega-3 fatty acid na matatagpuan sa mga chia seed ay nakakatulong na palakasin at protektahan ang puso. Bilang karagdagan, binabawasan nila ang pamamaga at nadagdagan ang antas ng "mabuting" kolesterol sa katawan. Sa gayon, pinipigilan ng kanilang regular na pagkonsumo ang peligro na magkaroon ng mga sakit sa puso.
Nagtataguyod ng pagbawas ng timbang
Ang mga binhi ng Chia ay naglalaman ng 20% na protina, na ginagawang kapaki-pakinabang na pagkain para sa pagbawas ng timbang. Sa kabilang banda, ang mga carbohydrates na naroroon sa kanila ay pumipigil sa akumulasyon ng taba, lalo na sa tiyan.
Tratuhin ang diabetes
Ginagamit din ang mga ito upang maiwasan at matrato ang diabetes. Ang mga binhi ng Chia ay kinokontrol ang rate kung saan pumapasok ang asukal sa katawan, sa gayong pagkontrol sa antas ng glucose.
Tratuhin ang sakit sa buto
Ang mga anti-namumula na pag-aari ng mga binhi ay tumutulong sa paggamot sa magkasamang sakit. Kumikilos sila bilang isang pampadulas na binabawasan ang tigas ng buto. Dagdag pa, ang mga buto ay naglalaman ng tanso at sink, na mahalaga para sa paggamot ng sakit sa buto. Ang parehong mga mineral na ito ay nagtataguyod ng paggawa ng mga tukoy na mga enzyme na nagpapawalang-bisa sa mga libreng radical at binabawasan ang pamamaga.
Magbigay ng lakas
Ang mga binhi ng Chia ay nagdaragdag ng metabolismo at naglalabas ng mga nutrisyon nang napakabagal. Pinaparamdam nito sa iyo ang iyong lakas at aktibo sa mahabang panahon. Iyon ang dahilan kung bakit sila ang paboritong pagkain ng mga atleta.
Labanan ang cancer
Ang isang mayamang mapagkukunan ng alpha-linolenic acid, na kabilang sa pangkat ng mga omega-3 fatty acid, ang mga binhi ng chia ay hindi lamang pinipigilan ang paglaki ng mga cancer cells, ngunit sinisira din ang mga ito nang hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa malusog na mga cell.
Pinipigilan ang Sakit na Alzheimer.
Ang mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acid, hibla at mineral sa mga binhi ay ginagawang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng utak. Pinapabuti nila ang memorya at pinipigilan ang Alzheimer's disease.
