Ang mga benepisyo ng kiwi ay hindi maaaring overestimated, dahil sa maraming mga bitamina ito ay lumalagpas sa masa ng lahat ng mga uri ng prutas at berry. Sa panahon ng pag-iimbak, ang berry na ito ay hindi mawawala ang dami ng bitamina C sa komposisyon nito, dahil sa umiiral na alisan ng balat at mga asido na kasama sa kiwi.
Panuto
Hakbang 1
Ang prutas na ito ay mapagkukunan ng mga bitamina A, PP, K, E at pangkat B. Ang Kiwi ay dalawang beses na mayaman sa bitamina C bilang isang kahel. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming mga elemento ng pagsubaybay (magnesiyo, sink, potasa, iron, calcium).
Hakbang 2
Gayundin sa komposisyon mayroong isang malaking halaga ng folic acid. Sapat na itong kumain ng 1 kiwi bawat araw upang makabawi sa kakulangan nito sa katawan. Dagdag pa, ang kiwi ay walang taba o kolesterol.
Hakbang 3
Ang prutas ng Kiwi ay nagpapasigla sa paggawa ng collagen, na nagpapabagal ng pagtanda ng mga nag-uugnay na tisyu ng katawan (buto, kartilago, balat, litid). Ang mataas na nilalaman ng collagen sa katawan ay gumagawa ng balat ng balat at matatag.
Hakbang 4
Ang Ascorbic acid sa kiwi ay nagpapalakas sa immune system, pinahuhusay ang panlaban ng katawan at mga pwersang nagbabagong-buhay. Ang mga prutas ay may antitumor at antioxidant effects. Ang nilalaman na potasa ay normalize ang presyon ng dugo.
Hakbang 5
Pinapalakas ng Kiwi ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at capillary, ginawang normal ang komposisyon ng dugo, at isinusulong ang pantunaw ng pagkain. Ginagamit ito upang maiwasan ang mga sakit na rayuma, ang pagbuo ng mga bato sa bato, nagdaragdag ng paglaban sa stress, nakakatulong upang labanan ang hindi pagkakatulog.
