Ang Kiwi ay isang masarap na berry, bagaman maraming naniniwala na ito ay isang prutas. Ang Kiwi ay mapagkukunan din ng maraming bitamina. Halimbawa, naglalaman ito ng dalawang beses na mas maraming bitamina C kaysa sa mga prutas na sitrus. Ito ay sapat na upang kumain ng dalawang kiwi sa isang araw upang ganap na mapunan ang katawan ng bitamina na ito. Ngunit tulad nito, ang kiwi ay maaaring maging mainip, kaya dinadala namin sa iyong pansin ang berdeng puding na may kiwi, abukado at kalamansi.
Kailangan iyon
- - 2 avocado;
- - 2 limes;
- - 7 kiwi;
- - kalahating saging;
- 1/4 tasa agave syrup
- - sariwang mint.
Panuto
Hakbang 1
Alisin ang kasiyahan mula sa isang kalamansi, at pisilin ang katas mula sa parehong prutas. Balatan ang abukado, saging at kiwi. Alisin ang mga pits mula sa abukado.
Hakbang 2
Gupitin ang nakahanda na prutas sa maliliit na piraso, ipadala ito sa isang blender. Ipadala ang kasiyahan ng isang kalamansi, katas ng dayap, agave syrup doon. Talunin sa mataas na bilis hanggang sa makakuha ka ng isang homogenous puree na pare-pareho.
Hakbang 3
Ang puding ay halos handa na, ilagay ito sa mga mangkok o may bahagyang mga mangkok, takpan ng cling film sa itaas, ilagay ito sa ref para sa isang oras upang palamig.
Hakbang 4
Pagkatapos ay palamutihan ang natapos na berdeng kiwi, abukado at kalamansi pudding na may buong mga hiwa ng kiwi, hiwa ng saging at sariwang mga dahon ng mint. Maaari mong iwisik ang vanilla sugar sa itaas para sa isang mas matamis na puding. Ang malusog na delicacy na ito ay angkop bilang isang agahan sa mainit na tag-init, maaari rin itong ihain para sa panghimagas.
