Ang tag-araw ay ang oras upang linisin ang katawan, at sa parehong oras upang mawala ang isang pares ng labis na pounds. Ang mga araw ng pag-aayuno ay mas madali at mas kapaki-pakinabang upang ayusin sa tag-init.
Kailangan iyon
- -isang isda
- -beans
- -tubig
- - katas
- -mga prutas
- -naakit-akit
- -produktong Gatas
Panuto
Hakbang 1
Bigyan ang lahat ng mataba at mayaman. Tanggalin ang mga pagkain tulad ng sausages, sausages, dumplings, roll, milk at butter cereal mula sa iyong diyeta. Magluto ng iyong sarili ng pinakuluang isda, kumain ng beans, kaya makakakuha ka ng mga protina na walang taba at preservatives.
Hakbang 2
Uminom ng tubig, tinatanggal ang mga lason mula sa katawan. Ang mga katas na prutas at gulay, ngunit hindi binili, ngunit ginawa sa bahay, ay magiging mahusay din na inumin para sa paglilinis.
Hakbang 3
Ang mga pagkaing alkalina ay kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng katawan. Para sa mga prutas, kasama dito ang mga mansanas at saging. Kapaki-pakinabang din ang lemon para sa pagdiskarga, sa panahon ng panunaw ito ay nagiging isang malakas na produktong pag-leaching. Ngunit ang mga maasim na berry ay kailangang iwan. Dagdagan nila ang kaasiman, na walang silbi sa paglilinis.
Hakbang 4
Para sa mga gulay, ituon ang mga ugat na gulay. At karamihan sa kanila ay dapat kainin ng sariwa, sa anyo ng mga salad. Pakuluan ang mga patatas sa kanilang mga balat at kumain ng hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Ang ilang mga gulay ay maaaring steamed o pinakuluan.
Hakbang 5
Kaya't sa panahon ng paglilinis ng katawan ay hindi makakaranas ng kakulangan ng kaltsyum, kumain o uminom ng tatlong mga produkto ng gatas o fermented na gatas (200 gramo bawat isa) araw-araw. Kailangan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ang mga walang mga tagapuno ng prutas.
