Ang Bran ay isang napaka kapaki-pakinabang na produkto para sa katawan ng tao. Inirerekumenda silang idagdag sa diyeta sa panahon ng pagdidiyeta, dahil naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, magnesiyo na asing-gamot, at iba pa. Huwag isipin na ang bran ay hindi para sa iyo. Sa katunayan, maaari mo talagang pahalagahan ang mga ito kung natutunan mo kung paano ito lutuin nang maayos.
Panuto
Hakbang 1
Maaari kang magluto ng maraming masasarap na pinggan mula sa bran: pie at cheesecakes, cookies at shortbreads. Maaari silang idagdag sa sinigang, halo-halong may kulay-gatas at keso sa kubo. Mag-eksperimento at makakakuha ka ng isang ulam na madaling ihanda, ngunit napakahalaga para sa iyong katawan.
Hakbang 2
Hugasan ang bran sa malamig na tubig upang alisin ang labis na almirol, pagkatapos ay ibalot ito sa cheesecloth at lutuin ng kalahating oras. Banlawan muli, pagkatapos ay patuyuin ang oven at gilingin ang bran. Maaari itong gawin sa isang gilingan ng kape o sa isang espesyal na lusong. Ngayon ay maaari kang magdagdag ng kanilang iba't ibang mga pinggan.
Hakbang 3
Gumawa ng bran patty kuwarta. Upang magawa ito, ihalo ang mga ito sa isang baso ng sour cream, magdagdag ng malambot na mantikilya. Mag-crack ng dalawang itlog at timplahan ng asin. Paghaluin ng mabuti ang lahat hanggang sa makinis. Palamigin sa loob ng kalahating oras. Matapos lumipas ang kinakailangang oras, alisin ang kuwarta at igulong ang maliliit na cake at idagdag ang pagpuno ayon sa gusto mo. Ang mga pie na gawa sa bran kuwarta na may pagdaragdag ng repolyo o keso sa kubo, itlog o tinadtad na karne ay mabuti. Maaari mong labis na lutuin ang mga sibuyas at idagdag sa repolyo ng repolyo o itlog. Maghurno ng mga pie sa oven sa 200 degree. Magsipilyo sa kanila ng isang binugbog na itlog hanggang sa maipula nang mabuti.
Hakbang 4
Kung gusto mo ng mga pinggan ng harina, gumawa ng mga biskwit na bran. Ang ulam na ito ay magiging pandiyeta din. Talunin ang mga itlog, magdagdag ng sorbitol. Dapat dumoble ang iyong dami. Paghaluin ang harina sa bran, magdagdag ng asin. Maaari kang magdagdag ng asukal, ngunit kaunti lamang. Unti-unting ibuhos ang harina at bran sa mga pinalo na itlog at pukawin nang mabuti. Gumawa ng mga pigurin mula sa nagresultang kuwarta gamit ang mga espesyal na hulma. Maghurno sa oven sa 200 degree sa sampung minuto.
Hakbang 5
Magdagdag ng paunang pritong bran sa sinigang na bakwit. Para sa panlasa, magdagdag ng mga sibuyas na pinirito sa langis ng halaman. Napakadaling ihanda ang masarap na ulam na ito.
