Ang taglamig ay ang taas ng mga nakakahawang sakit at sipon. Ang pag-inom ng mga teas na bitamina ay isang mahusay na tulong para sa pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit at pag-iwas sa mga sakit. Masarap ang lasa nila at mamahalin ng buong pamilya.
Ang isa sa pinakatanyag na inuming bitamina para sa malamig na panahon ay ang luya na tsaa. Maaari itong lasing kapwa para sa pag-iwas sa sipon at sa panahon ng karamdaman para sa mabilis na paggaling.
Upang maghanda ng 4 na servings ng inumin, kailangan mo: 2 mga ugat ng luya, isang third ng isang limon, 5-6 kutsarang honey at pampalasa upang tikman (maaari mong gamitin ang mga itim na allas na gisantes, kanela, anis, sibol). Ang luya ay dapat na peeled at gupitin sa maliit na wedges, ang lemon ay dapat i-cut sa kalahating bilog. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat ibuhos ng mainit na tubig 70-80 ° C (ngunit hindi tubig na kumukulo, dahil sinisira nito ang mga nutrisyon na nilalaman sa mga produkto), at iwanan upang magluto ng 10-15 minuto. Maaari ka ring magluto ng inuming luya sa isang termos: sa kasong ito, mas mahuhusay itong ibubuhos at maging maanghang at maanghang.
Ang isa pang kilalang inuming bitamina para sa taglamig ay ang inuming cranberry o lingonberry. Ang mga berry na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, na nagbibigay ng maaasahang pag-iwas sa matinding impeksyon sa respiratory at sipon. Bilang karagdagan, ang inuming berry ay maaaring lasing parehong mainit at malamig.
Upang maghanda ng 1 paghahatid ng inumin na bitamina cranberry, kailangan mong kumuha ng isang maliit na bilang ng mga cranberry (maaaring i-freeze), 2 kutsarita ng pulot, 5-7 na sheet ng sariwa o pinatuyong mint, 4-5 na mga karayom ng rosemary. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong, masahin sa isang kutsara at puno ng tubig na pinainit hanggang 80 ° C. Maaaring gamitin ang maiinit na inumin upang gamutin ang mga sipon at matinding impeksyon sa paghinga, dahil mayroon itong mahusay na anti-namumula at diaphoretic na epekto.
