Ang mga benepisyo ng celery juice: dapat kang uminom sa walang laman na tiyan, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang gulay, kung paano magluto at kung kailan uminom ng celery juice.
Ang juice ng kintsay ay hindi kapani-paniwalang popular sa mga nawawalan ng timbang at nanonood ng bigat at kalusugan ng mga tao. Ngunit bago ka tumakbo sa merkado o mag-imbak para sa gulay na ito, kaunting impormasyon tungkol dito.
Oo, ang pag-inom ng celery juice ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang pagyamanin ang iyong diyeta gamit ang malusog at masustansiyang nutrisyon. Gayunpaman, tulad ng anumang kalakaran sa kalusugan, pinakamahusay na tiyakin na ginagawa mo ito ng tama at hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Sumisid tayo nang mas malalim sa kung ano ang mga pakinabang ng celery juice at kung paano pinakamahusay na isama ito sa iyong diyeta.
Ang celery ay mataas sa nutrisyon, kabilang ang mataas na halaga ng mga antioxidant tulad ng bitamina C, flavonoids, bitamina K, folate, potassium, calcium, magnesium, vitamin B2, fiber, at iba pa.
Dahil sa komposisyon nito, ang katas ng kintsay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:
- Anti-namumula - Ang kintsay ay naglalaman ng mga antioxidant. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na maaari nitong mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang mga nagpapaalab na reaksyon.
- Pagpapanatili ng Balanse ng Fluid - natural na naglalaman ang celery ng maraming tubig at makakatulong mapabuti ang hydration.
- Suporta sa Cardiovascular - Salamat sa mga katangian ng antioxidant, mayroon itong mga kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng cardiovascular system at maaaring maiwasan ang ilang mga sakit sa puso tulad ng atherosclerosis.
Ang pananaliksik sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng iba't ibang mga pang-agham na institusyon ay isinasagawa nang regular at ang mga resulta ay mas nakakumbinsi sa amin ng walang alinlangan na mga benepisyo ng gulay.
Kasabay ng mga aktibong tawag ng mga nutrisyonista upang magdagdag ng kintsay sa diyeta, mayroong isang trend na kailangan mong uminom ng sariwang pisil na juice ng gulay sa isang walang laman na tiyan. Mahalagang tandaan dito na talagang walang malaking ebidensya na pang-agham upang suportahan ang opinyon na ito.
Oo, ang pagkain ng celery juice sa isang walang laman na tiyan ay magdadala ng lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito sa iyong katawan, ngunit hindi kinakailangan na gamitin ito sa ganitong paraan.
Magagawa lamang ang katas ng celery pagkatapos mong kumain at kahit bago matulog. Sa ngayon, walang natagpuang mga pakinabang sa bagay na ito.
Kung mas gusto mo pa ring uminom ng celery juice sa umaga nang walang laman ang tiyan, mahalagang tandaan na kasama nito kailangan mong bigyan ang katawan at hibla ng pagkain (hibla, na matatagpuan sa mga hilaw na gulay at prutas) upang ang metabolismo patuloy na gumagana sa isang tamang bilis.
Mayroong maraming impormasyon na ang celery ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil ito ay isang "negatibong calorie" na pagkain, ngunit mayroong maraming kontrobersya tungkol sa mga pagkaing ito at ang kanilang totoong mga benepisyo sa kalusugan.
Ang kintsay ay pa rin isang mayamang nutrient na gulay na may maraming tubig na makakatulong labanan ang labis na timbang. Naglalaman ito ng hibla sa kanyang hilaw na anyo, na makakatulong upang mapanatili ang pagkabusog nang mas matagal at posibleng mabawasan ang mga pagnanasa sa pagkain. Dapat itong isama sa diyeta, kahit para sa mga nutrisyon nito.
Ngunit kung ang iyong layunin ay upang mawala ang timbang, ngunit mas mahusay na bigyang-pansin ang balanse ng BJU at pisikal na aktibidad. Kung ikaw ay malubhang napakataba, dapat kang makipag-ugnay sa iyong dietitian para sa isang plano sa paggamot.
Kung nais mong subukan ang celery juice, ito ang isa sa pinakamadaling paraan upang magawa ito:
Mga sangkap:
- 1 ugat o grupo ng mga tangkay ng kintsay;
- ½ baso ng sinala na tubig.
Proseso ng pagluluto:
1. Hugasan at gupitin ang celery sa malalaking mga chunks;
2. Idagdag sa blender na may kaunting tubig;
3. Pumutok ng ilang segundo hanggang mananatili ang isang homogenous mass;
4. Paglipat sa isang malaking mangkok sa pamamagitan ng isang salaan;
5. Pugain ang katas mula sa nalalabi na cake sa isang salaan.
Maaari ka ring juicer celery, pukawin ang tubig at masiyahan. O ihalo ito sa iba pang mga juice, halimbawa, mansanas, karot o pinya (nakakakuha ka ng isang napaka-kagiliw-giliw na hanay ng mga lasa).
