Sa init ng tag-init, nais mong uminom ng maraming. Ang mag-atas na inumin na ito ay mahusay para sa pagsusubo hindi lamang uhaw, ngunit din upang sugpuin ang gutom. Naglalaman ang smoothie na ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina. Subukang magluto at hindi mo ito pagsisisihan. Masarap, magaan at masustansya.
Kailangan iyon
- - 1 peach,
- - 2 kamatis,
- - 1 maliit na talong,
- - 1 maliit na sibuyas,
- - 1 sibuyas ng bawang,
- - 2 kutsara. l. langis ng oliba,
- - 1/4 tasa ng apple juice
- - 1 tsp durog na dahon ng oregano,
- - asin.
Panuto
Hakbang 1
Gupitin ang talong sa kalahating pahaba. Pinong tinadtad ang sibuyas. Ilagay ang talong at sibuyas sa isang baking sheet, ambon na may lemon juice at maghurno sa oven hanggang malambot.
Hakbang 2
Gupitin ang peach sa kalahati, alisin ang bato. Gupitin ang mga kamatis (walang balat) sa isang kapat. Tumaga ang bawang. Magdagdag ng melokoton, kamatis at bawang sa lutong talong at sibuyas.
Hakbang 3
Ibalik ang baking sheet sa oven sa loob ng 7-8 minuto. Palamigin ang mga inihurnong gulay, ilagay sa isang blender. Ibuhos sa oregano, asin. Talunin ang halo hanggang sa makinis.
