Ang Muesli ay isang malusog at masarap na cereal ng agahan. Naglalaman ito ng malusog na taba, protina, at karbohidrat. Ang lahat ng ito ay maaari at dapat kainin. Ang agahan na ito ay magpapasigla sa buong araw at pag-iba-ibahin ang iyong menu. At, pinakamahalaga, napakadaling ihanda ito mula sa mga biniling mixture, iminumungkahi kong magsimula ng isang tradisyon at gawin ito sa iyong sarili. Eksklusibo mula sa mga produktong nais mo.
Kailangan iyon
- Mga natuklap sa oat - 300 g
- Asukal (mas mabuti na kayumanggi) - 50 g
- Sesame - 80 g
- Mga pasas - 250 g
- Almonds - 200 g
- Peeled sunflower seed - 100 g
- Honey - 180 g
- Langis ng gulay - 4 tbsp / l
- Ground cinnamon - 10 g
- Ground luya - 5 g
Panuto
Hakbang 1
Una kailangan mong ihalo ang otmil sa buong mga almond. Kinukuha namin ang pinaka-karaniwang mga natuklap, hindi mo ito kailangang gilingin. Bilang pagbabago, maaari kang magdagdag ng bakwit at mga cornflake. Sumusunod ang mga binhi at linga. Paghaluin, idagdag ang asukal at pampalasa. Paghalo ulit Sa pamamagitan ng paraan, ang mga maliit na butil ng husk ay maaaring manatili sa biniling mga peeled na binhi, kaya siguraduhin na wala.
Hakbang 2
Ibuhos ang langis ng honey at gulay sa nagresultang tuyong timpla. Paghaluin muli nang lubusan ang lahat. Tiyaking ang lahat ng mga sangkap para sa muesli ay mahusay na puspos ng langis at honey. Napakahalaga nito. Tapos na ang paghahanda na bahagi.
Hakbang 3
Sa isang baking sheet, maglatag ng baking paper, grasa ito ng langis. Sa oras na ito, inilalagay namin ang oven upang magpainit hanggang sa 170 degree. Ikinakalat namin ang aming hinaharap na muesli sa papel sa isang pantay na layer (pre-mix). Kailangan mong maghurno sa loob ng 40 minuto, muli, pagpapakilos paminsan-minsan. Kapag handa na, palamig at ilipat sa isang tuyong, airtight jar. Itabi sa isang madilim, tuyong lugar sa temperatura ng kuwarto. Pinakamahusay na hinahain sa kefir o yogurt.
