Kung nais mong mapanatili ang kalusugan, kagandahan at mahabang buhay, kung gayon kailangan mong kumain ng tama. Ang wastong nutrisyon ay ang susi sa malusog at buong pag-unlad ng katawan. Isaalang-alang ang mga pagkaing laging naroroon sa iyong kusina.
Panuto
Hakbang 1
Mahal
Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, may mga katangian ng bakterya, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at naglilinis ng dugo. Tutulungan ng honey ang mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog. Kumuha ng isang kutsarita ng pulot bago matulog at mahimbing kang makatulog.
Hakbang 2
Saging
Ang saging ay mataas sa potasa, na nagpapalusog sa mga kalamnan at nagpapalakas sa kanila. Ang saging ay nagpapalusog din sa puso at makabuluhang binabawasan ang peligro ng stroke.
Hakbang 3
Mga groat ng otm
Perpektong nililinis ng Oatmeal ang mga daluyan ng dugo, pinapataas ang paglaban ng katawan sa iba't ibang mga nakakahawang sakit, nagtataguyod ng paglaki at pag-unlad ng kalamnan, paggagamot sa mga sakit sa tiyan at bituka dahil sa mga bumabalot na katangian nito, at perpektong nililinis din ang mga bituka mula sa iba't ibang mga lason.
Hakbang 4
Broccoli
Ang mga sangkap na nilalaman ng broccoli ay pinoprotektahan ang mga pader ng mga daluyan ng dugo mula sa iba't ibang mga pinsala at ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque. Ibinababa ng brokuli ang antas ng kolesterol sa dugo, nililinis ang katawan ng mga lason at lason, at nakakatulong sa paggamot sa anemia.
Hakbang 5
Karot
Ang mga karot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paningin, sapagkat naglalaman ng isang malaking halaga ng beta-carotene. Binabawasan ang peligro ng cancer, pinalalakas ang immune system, nililinis ang katawan ng mga lason at lason.
Hakbang 6
Blueberry
Ang berry na ito ay nagpapabuti ng paningin, nagpapabagal sa pag-iipon ng proseso ng katawan, tumutulong sa paggulo, ay may epekto na laban sa pamamaga. Ang pagkain ng mga blueberry ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at pinipigilan ang pagsisimula ng mga sakit ng cardiovascular system.
